材料：os.tvboxnow.com' f, ]7 r+ M1 E* N. B& F. f: q
醬汁* R9 g) B, n/ Y8 z; ~
芝麻油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r/ d& J0 x% Z4 @1 {* [
椰子油 2茶匙
) j/ Q" V! C' X: |) S# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 1個6 a) _/ W0 s# h5 e. |& h/ O
紅椒粉 少許
" q/ n" t% x* X: n) {薑碎 2茶匙
/ j# H L+ l+ Z' ] J+ O# m; Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
) O) L4 o$ L# z3 u- f公仔箱論壇火箭菜 1杯
5 a6 f e6 z- g' l. r8 }! a公仔箱論壇藜麥 2.5杯
1 i: l e2 u) O4 C紅洋葱 1個
0 M& }0 E! o- }! c葱 3條
5 T4 N6 L2 |1 x- ]9 x0 n7 f4 P4 B公仔箱論壇腰果 1杯
; I& P/ g x, X蒜 1粒
1 c/ {) d U5 ]! J5 R+ E* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去籽小辣椒 適量
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。公仔箱論壇4 `1 ?1 y& M: O
R7 p& v, U2 L+ \公仔箱論壇2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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! y, i5 a6 h2 }& ^, n: Y+ y! D% U公仔箱論壇3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。" a# ]1 O; N/ }
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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