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白飯170克、油浸鮪魚罐頭（100克）1罐、大白菜（切碎）3湯匙、青椒（切碎）/沙律醬各1湯匙、低筋麪粉/麪包粉各2湯匙、雞蛋（拂勻）1隻、鹽/胡椒粉/油各少許
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6 k9 h" x3 W3 \( f( H; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( h! p$ }# W) J9 E5 f" ^公仔箱論壇1.打開鮪魚，倒掉罐內的油。% X* m% X7 ]/ v) o s& H3 _
' t& W- n9 C& c* M$ U3 J' _& [2.飯、大白菜、青椒、鮪魚、低筋麪粉、麪包粉、沙律醬、鹽、胡椒粉、雞蛋拌勻，分成每份1湯匙的小份。
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5 k! l2 g+ a* Stvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱平底鑊下少許油，下（2），將兩面煎至金黃即成。tvb now,tvbnow,bttvb1 P+ g8 b3 `; `1 \
公仔箱論壇. m1 s3 y* E2 A& k D
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發表於 2012-7-30 01:52 PM
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