最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
# E. g6 T0 [1 Z! H9 s" S
3 G# y+ n, h$ [1 f6 h6 D& H- ltvb now,tvbnow,bttvb
6 @$ U9 ]$ K7 h# a8 z xtvb now,tvbnow,bttvb
3 L5 k. z; T+ z9 g, Itvb now,tvbnow,bttvb" m) }; v; l! G+ u- C0 O% \$ P: D
公仔箱論壇( O, @/ H8 T3 B
os.tvboxnow.com' `8 R& V: u2 R5 H- n+ ?$ n
公仔箱論壇) F6 q( D! Y' |3 N
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W5 h$ H, E$ A" X2 ~ F1 H9 W- `
香芹 少量 (伴碟用)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w' ?, y$ T4 U+ p9 y6 ?9 q5 V! h% D
公仔箱論壇+ `% W% ]5 m+ J2 e
調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
# }) O% y- w- q. g- Tos.tvboxnow.com製法:
8 P9 g5 T. r, H2 y2 d' }公仔箱論壇1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
3 j" E! m9 K5 y9 ^) A6 p# ytvb now,tvbnow,bttvb
7 [ O2 O: Y/ H6 i3 D
os.tvboxnow.com5 i5 B$ H% U: u# _ a5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 a; `: f. `8 D$ B7 |
5 g; n: H3 D! ~4 d! Itvb now,tvbnow,bttvb
% ^* p; v. D$ M7 D3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘公仔箱論壇6 b& j; r u R* Z6 m' S: @( W' s7 ?9 T
tvb now,tvbnow,bttvb; j- Q( e( ~( a+ u' w
公仔箱論壇; u3 {7 y& [( k, }
" U+ x: J; h. Y1 P3 r0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o! [7 k8 v3 U9 \% _+ g: V
6 g0 C) v' O/ C' hos.tvboxnow.com G! z' ]' R& Z2 h d/ Q
4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
% P, P* t# e8 g/ I9 g* R6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 t8 j4 V5 `, Jos.tvboxnow.com
( J9 H! y i6 r- H; B; [# o: }os.tvboxnow.com" r4 R) q* Z) H! F4 W ~. j
( e% P$ u0 ~7 a: J& y- F- |2 qos.tvboxnow.com5) 最後加入豉油拌勻便成
; v2 A, Q) F% }! C4 @* O" w公仔箱論壇% H% H- L& Q2 _
; r5 b9 t% @5 k$ e$ u$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g* w9 q' B0 s: I0 Z' N2 R/ }tvb now,tvbnow,bttvb' G3 R+ d) k, C( V0 b- A
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
