(1) Limit outdoor activities, if possible公仔箱論壇+ J1 {+ j$ O4 J- W
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
) s4 A3 I2 M Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H4 H. u6 x/ |+ y! E7 U% M
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
/ \$ g+ q# z2 e W1 o- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）% V% @! T9 z5 a- P3 Y6 b
! m& L) P9 f gos.tvboxnow.com(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals公仔箱論壇2 l1 I0 i6 |- M! ?# `7 U
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
s$ _9 Y- g& ?) C3 R5 ]tvb now,tvbnow,bttvb" ~' w) _/ X& ?
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
8 s6 ]! z B, R" S$ J+ f% F1 ?, A- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。公仔箱論壇; Q. @0 o/ _- w/ E! ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o& ?4 @0 I. E& |
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
8 r) H; e* l2 u) Z% |& G- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。公仔箱論壇3 B3 s4 d, g. J! M# u% G0 m% g* e
公仔箱論壇4 Q& V @$ {# x' A
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
6 {6 u& N- T7 k# f; @4 p9 |7 V( n5 b公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
+ j: N5 _8 N' G& A, r# wtvb now,tvbnow,bttvb8 y$ q% t# p* b% X5 [* C3 o q
(7) Stop smokingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o K) ^' F k
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
. V0 s) r0 W* T5 C& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T2 R, E. t( X3 w$ O(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
( @7 F+ ]3 |$ h/ f- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
, u/ a. I2 U1 R N, l- W5 r1 P |
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 