|
 
|
1#
發表於 2012-7-21 02:17 AM
| 只看該作者
| ☆ | 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
8 e# [& `0 D5 X0 F9 q6 l0 Hos.tvboxnow.com
: H5 i8 @) `4 I0 J( A公仔箱論壇(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
, b# P- h5 T. M7 E0 O# X2 b9 r4 k1 d7 Y) `
(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
6 g; }7 f! {8 J& l9 w: m5 _
6 s* ?0 G. E) a(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
/ r' ]& D2 y; q/ ]) c3 Y q8 F/ |& ^$ P& K# m# g/ x0 m
(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇8 v' `8 ?' h6 T6 D& H* R4 i
+ y W) t5 R1 N) {' W. L, Otvb now,tvbnow,bttvb(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。
% X$ p& h* F( [/ r( [. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 I: V8 u) C6 @
(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
. k! o% r& H8 [/ r4 }3 i; \% A5 H& O# b0 G9 g2 `
(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
9 `8 G+ R3 z" |8 I6 V Y5 b4 ^tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com' Y& l4 d0 Z- |1 U4 \! u: c
(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。3 y5 V. f! i; Q- r K7 b
os.tvboxnow.com, j( s7 R+ \$ M: }$ M2 N5 h+ w
(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
3 H1 [. z& t6 e7 W. G$ c9 F公仔箱論壇1 x3 `; _" d+ [+ k
(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n- _4 o% A8 F7 ~. K
7 `. K( L6 J5 a1 p2 w(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。os.tvboxnow.com ?$ J6 c+ m) ?
os.tvboxnow.com* c* c! z- l, W; t
(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。, R! B0 p; D2 e# @* ^5 S1 Q
9 t: M2 R; b7 J n- b; F
(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
& a- Q3 U# I$ v" V: \% \% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K# X: j/ d5 t2 K公仔箱論壇(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。os.tvboxnow.com. z* R" k5 R: ^2 A7 a3 Q; f5 ^
公仔箱論壇+ ?) e# g+ B* N
(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。
1 j4 B. j% f- j( B4 q& y4 E2 ^* htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb N% g3 h# v( Y' u
(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。2 r5 y1 u: s% o) Y2 s+ b
2 Z% b: g* a6 S3 c4 q6 A1 v公仔箱論壇(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb% w( j; k$ E L& a+ [9 q; P/ ^
( S. \" `# L+ z e6 N3 v% Y4 x7 ](19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~. `4 }. N: h1 D1 f" z
0 r2 G4 r0 L- f(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。公仔箱論壇9 _/ x2 [! J" ?2 B9 f _. N
* E. d4 C& |2 L(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb1 G* Y. a, {) c3 N+ R* t
公仔箱論壇: c/ e% [6 s! U! x3 u- |: Q
(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。os.tvboxnow.com8 L3 P( P; a T0 c3 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S3 o h3 L4 ?+ D. x! p( M( F
(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
, b0 c. C& N; f4 Q& I, Oos.tvboxnow.com公仔箱論壇; {% g0 j1 E: x3 P3 E& O
(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
; D; {- J' s9 ?4 ^4 c- D. p
# J; [1 K2 T7 K g6 M1 x g0 Sos.tvboxnow.com(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。os.tvboxnow.com4 Y% q" S6 ^' o( V T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V/ F8 L/ v2 ~6 ]( N
(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
2 y8 G( U2 _) z6 R" Hos.tvboxnow.com
) M# ?/ Q' Z; l) z; S* Z9 x5 W2 nos.tvboxnow.com(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
+ a/ Z* ~- s9 m. qos.tvboxnow.com0 I' }8 x/ Y1 Q$ n
(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
4 B) q2 r5 J6 e" I* V公仔箱論壇
3 b2 t3 p: P& B7 w U$ F2 t& T(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
) p# L! e! g4 |/ [4 V; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n1 b$ t& R( h3 n2 _4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
/ a" j' Q2 ]% Q+ z& W8 V公仔箱論壇
" k3 ]5 q9 I" T' ]5 wos.tvboxnow.com(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。
& ?+ n4 e ?# B公仔箱論壇
6 V3 p, {# e' v! o% M; ~( h: cos.tvboxnow.com(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。os.tvboxnow.com- P& H8 W+ q5 S$ \7 |8 l9 @- r
tvb now,tvbnow,bttvb0 O1 ~% k9 j3 I5 D
(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。
+ y9 }7 `( e8 ?7 L4 L; K# P8 ^! `! Rtvb now,tvbnow,bttvb |
|
-
1
評分次數
-
|
