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材料：
4 ?# m1 Y' C/ e公仔箱論壇西芹 50公克（約1/2碗）
6 U }# @+ u8 E" R公仔箱論壇香菇 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb( M$ d c% \' q4 z; a+ B
洋蔥 50公克（約1/2碗）
- g/ G0 s7 [$ g% h2 J6 X# {公仔箱論壇番茄 200公克（約2顆）
" ]2 F2 C2 i5 k5 {4 \7 e1 t小黃瓜 100公克（約1條）
* v- j1 F; L' E5 w低脂優酪乳 100c.c.tvb now,tvbnow,bttvb1 p# z+ U6 Q! I3 b9 b9 |2 U
月桂葉 1片
8 b" G- x2 n) ] d# D3 \- N公仔箱論壇黑胡椒粉 少許
! K0 d6 V4 Z& O9 l- @5 D% ~; n- Z4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
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& M b3 w: N$ yos.tvboxnow.com做法：tvb now,tvbnow,bttvb. P1 E- o9 f n
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L0 h! Z: d) O/ u3 U+ y1 n
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。5 L' i$ |" F0 ?* \
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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- q( h4 n* F1 _5 j- A+ e2 [os.tvboxnow.com4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效
( ?3 Y( \. h7 Q4 Z此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
8 W; ]8 V3 G1 O9 K+ u* E A‧如何加熱優酪乳？4 @/ i1 o6 x; q9 s. x6 b+ `
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。tvb now,tvbnow,bttvb. F L, c$ h3 w, T( v0 S
3 c' [4 B: p+ k+ ]5 ]公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
& ^' }8 g/ C2 }- J. O. W, \香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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