返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

早上應該養成的好習慣4 C  a) W& m1 c( C
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡,but 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。3 K- e4 O0 K0 f, G: M$ Z

# U* S% |9 M* los.tvboxnow.com早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。
) N- v; U3 P+ A+ H5 X2 K  Eos.tvboxnow.com
# N) ]* m# w4 ]2 J! L  d早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
, ?5 I9 ]# ?% Q9 L- T$ Q3 \8 [os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q2 f* g: S! w3 e* m3 q
比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,, C3 d3 n! Q+ z  k5 t- X! ~. J
以口呼氣,身體維持5秒不動。os.tvboxnow.com! f+ c! f9 `) g# Z& x) y
3 r6 P- D  U  E4 T% Z4 W2 o" U
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。os.tvboxnow.com7 c# k0 q1 l, y7 k4 c) h
真係好d架
我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)
1

評分次數

  • wwinglin

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^
早上慢慢起是個好習慣
# Z) y. A$ U+ H7 ], Z7 {1 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個有點難耶
  h% P% p5 N8 J: N: @" `公仔箱論壇通常起床的時間都差不多快遲到了說
thanks for sharing
早上慢慢起是個好習慣
* V) r' L5 \  F9 z% H; H# F6 G6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `1 K% }+ z; q) ]- K
通常起床的時間都差不多快遲到了說+ b8 U; T3 U. d2 C. k) ^3 o8 S. x* L
難難難難難難難難
thank you.
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
! T- H' r2 z0 X- L1 _( i6 o& Mtvb now,tvbnow,bttvbI always feel it
刷牙后喝水要好点吧
這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^
really good habit!
習慣了早上才洗澡...
早上習慣會洗澡公仔箱論壇+ q4 h: J. Y+ L8 k# ~2 e, B
但是因為頭髮會亂炸 哈哈
謝謝分享
返回列表