本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
3 {* v' s8 M8 F9 n, O7 c运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。公仔箱論壇/ a/ o6 {& a! @1 {1 h9 ~; ]
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，os.tvboxnow.com% ?( P4 r; z2 |3 Q6 H5 f- X q
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
$ ^- d2 H4 l4 h) a1 u8 H9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养$ P% `+ X: f* D* m2 u& Y( E; N+ p
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
+ X% P0 b, E/ s0 j7 ^的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
d* a0 o6 f& M% r$ l$ Xos.tvboxnow.com妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿os.tvboxnow.com! d v% o' G9 V K+ j
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以4 g3 o! `% S+ ? x* X) P
应付一天所需的营养和热量。tvb now,tvbnow,bttvb, P" A' J5 a; e: Q9 ?
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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