⒈刷牙的最佳时间; e1 D+ |4 F2 v
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。4 [6 @1 R# F, ]6 q" m `- F; o. Q
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⒉饮茶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @7 a% G8 A& c8 f5 _
) E" l9 V8 z$ A6 H: g! o1 Y+ D5 Xos.tvboxnow.com饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。1 y7 v2 t- y1 Z* Z7 o3 t) g. o
9 Z- R! |) o+ t i" \7 H( }7 ^os.tvboxnow.com⒊喝牛奶的最佳时间
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8 v! c7 Q, X% a$ ?! Ios.tvboxnow.com因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳时间os.tvboxnow.com7 Y3 n) l5 ~. ^' Z4 @7 W
8 k# U( h6 L% D7 }os.tvboxnow.com吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。' w" _5 J9 n6 a. N) }' ?
1 J& ], f+ C5 S1 `公仔箱論壇⒌晒太阳的最佳时间
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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, `" Z! ]/ ~/ s3 x0 Rtvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳时间! ]( {! r @- Z3 }& M; \
. D$ v1 D0 c8 B2 E5 W0 H+ x9 oos.tvboxnow.com皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。* y# h% G' p" T& m
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⒎散步的最佳时间
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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3 }( q9 z. v" {* {) H' V# \3 Gtvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳时间
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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, j& ]6 A* X+ e% Y1 S3 |tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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