os.tvboxnow.com Z& l& [+ Q2 g! M
os.tvboxnow.com, ]2 A5 ^. C2 s
較早前在超市見到已發的急凍海參做特價，所以買了一包回家試下。
8 n# m {, f2 E9 m7 V$ Mtvb now,tvbnow,bttvb% {5 H2 E7 T" v* B; {
海參含豐富蛋白質、低脂肪和低膽固醇，有助降低血壓。再配埋西芹去炒，食療效果更佳。
# |9 V' X: s' G0 pos.tvboxnow.com
@- N/ ?. y m4 Ros.tvboxnow.com材料:
% d3 y( y2 u5 z; [- R0 J
7 ]/ Q$ }! X; q6 L0 K" N& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com" D/ A, t+ Q+ f' h1 w g9 W! O
西芹 3棵(約200克)、已發急凍海參 3條、已發雲耳 10克、薑片 2片、蔥段 2條、蒜頭 3粒
& @* E# y4 p& `. ^* v
+ {: H2 [; r9 A; D+ x, l0 g. H4 D* K海參出水料:
" r4 a1 j* k, p7 d! ]: s: O! | 薑片 2片、蔥段 1條、紹興酒 1茶匙
% ?. V$ ^9 a# R" Q1 mtvb now,tvbnow,bttvb+ O+ F6 c+ P+ K
海參調味料:
+ B/ @5 L* l( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油 2湯匙、老抽 1湯匙、砂糖 1茶匙、雞粉 1/2茶匙、幼鹽 1/8茶匙、紹興酒 1茶匙、熱水 1量杯
# A4 X- Q `" N# z公仔箱論壇
- P* v% m5 m/ m" m( a. P1 L7 [調味料: tvb now,tvbnow,bttvb- ]3 ^& l* [& d
雞粉 １/2茶匙、砂糖 1/4茶匙1 l; Z# [' @; i+ ~& K4 |5 ?3 \
) Z; J4 Z G# Q& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉水:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P6 ]5 n! c- s; }$ q7 M; _
粟粉 1茶匙、清水 1湯匙(拌勻)
# w+ L; {) D1 M9 G; T8 s. ~tvb now,tvbnow,bttvb
. G4 n: d: [, W2 A9 P+ g. i1 Y做法:
, p( K3 L3 J5 ?5 ~* S! u7 H/ N) M
% i2 i, X% X1 Zos.tvboxnow.com
; u- A. _9 ?8 S8 _% r$ a1 A5 t/ Eos.tvboxnow.com
Z* w( e6 n4 @: Y4 ~3 Y7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ X* g! n8 ]+ I) ^3 d$ Y8 I
; D V% F; D8 f 1. 急凍海參解凍及沖洗乾淨，乾水備用。
- O! _2 h" Q8 i2 P公仔箱論壇
" r; ?: D3 ~5 K9 _1 T E 2. 燒熱一鍋熱水，加入海參和出水料，煮3至5分鐘，盛起，瀝水。os.tvboxnow.com+ B% A7 l W: W' J# L$ o
2 ?$ m# g# {: u7 m) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 將蒜頭刴茸，西芹沖洗乾淨，撕去筋後切片。
. S( `7 L4 j: f) a1 [. M4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h, }) b& U2 s' a' \, l! N% I, i
4. 海參切件。燒熱鑊，落油1湯匙，加入薑片及蔥段爆香，將海參、雲耳及調味料加入，慢火燜煮20至30分鐘至霖身。os.tvboxnow.com" R+ o2 s) r- j- Q6 I4 b( R# R
公仔箱論壇! n4 s( {* }5 A t: n# o9 c2 I4 y
5. 燒熱鑊，落油2湯匙，爆香蒜茸，將西芹加入，快炒一會，加入半量杯熱水及調味料，加蓋煮2至3分鐘。
5 J' c8 q, s# G6 n- ^5 j
* B% [7 S6 H9 i N4 c) G$ n! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6. 將已燜霖的海參加入西芹炒勻，加入適量粟粉水埋芡，即成。公仔箱論壇, y4 @# @5 h& v3 x
|
發表於 2012-7-5 01:37 AM
| 
