身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
- Q) } r) i7 ^! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K/ l$ @' }/ |5 P# i6 T' }0 z$ ]公仔箱論壇保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。9 S% K; S0 D2 ^+ c
公仔箱論壇0 h1 _! ?! a; ~1 `1 I# J
以下的資料供大家參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A4 L% p1 Y4 U, ^ p' v
os.tvboxnow.com1 J# B% I: T2 q1 h: H3 ?* T& j
站立姿勢：os.tvboxnow.com+ H7 z& P, X! c+ [7 n
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
: T5 V3 q( H9 O1 p( S4 ~' Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張
0 p+ B9 b7 J C, k V9 k0 n. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹
9 e6 F0 T' F& Z4 [* i h公仔箱論壇
3 n8 N. [9 v2 {! ^1 b) b8 R注意：os.tvboxnow.com% g; z$ {/ s: \# G& V) d
1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J& s( J- [; ]! G# \6 Q
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指8 e1 ?; V/ w# b3 [ R* H6 |
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
' N: x/ ^' \* w& O i$ n- s5 \5 Itvb now,tvbnow,bttvba. 腳的大姆指骨
- a$ c* d9 w. F3 n- J& sb. 腳的小尾指骨公仔箱論壇" C8 H& q f2 M8 T$ v9 O
c. 腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x5 ?, h. J8 S g
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
+ v0 @+ b$ ^0 m Q! P5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇) m3 h$ C( e& e
6. 頸項放鬆
; k+ D3 N6 R- V# c7. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb/ }% N/ Z9 _$ R- m& Y; g
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 