身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...$ M2 a6 N% m( b' h% f( g
U( k$ Y3 G7 Qtvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。os.tvboxnow.com* m3 F+ Q: U8 k
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
/ Q, [8 Z/ u. Eos.tvboxnow.com1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F% r7 E3 ^. {3 \
2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P" I& |# Y7 A% _% U- }' G: {- x
3. 骶骨要稍為向上翹; P4 ~, L- E, B3 j
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注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j/ C$ Y/ D: t" H u
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
; b( Y" z, P6 U2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指os.tvboxnow.com5 a4 X6 S; |9 {
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配. p# ?, J; q$ b$ K n) T
a. 腳的大姆指骨
4 h% ]+ e- X* a7 X- i1 ?, C# u4 Gb. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z7 p( `* L1 L
c. 腳跟
/ Q; d6 w5 q( `/ u! J+ @$ W公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後8 `( @4 O, J9 l# I! H
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
% _' `) x: \. J3 c1 h9 Atvb now,tvbnow,bttvb6. 頸項放鬆
% S/ x3 W0 _! x4 [7 Z8 vos.tvboxnow.com7. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb& y! d/ |* e4 R! ^. T& A5 O
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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