多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x0 G6 T1 Z+ o& ?- N& H/ i
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。公仔箱論壇) t9 z* X4 G( a0 E, K' _3 q
先了解
7 M4 x1 q& u% d' P! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女显老 男易不举
' C) [7 ^: f, B& }, dos.tvboxnow.com阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
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2 D( G6 X4 G# V. Z' ^! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜吃平凉性食物$ |3 E# d4 p. c
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。os.tvboxnow.com# I& ^: b* h, L6 l q
喝水睡眠要充足
/ B3 X: z9 F% W" X4 Fos.tvboxnow.com补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
/ U4 R; p4 L! s喝茶饮
* h* r! d& d: G8 M& Qtvb now,tvbnow,bttvb以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。, Z' n. |! ^& d9 D( V
女用芡实美颜茶
/ [4 i2 i% j3 `- [, Q Y# ^公仔箱論壇材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。tvb now,tvbnow,bttvb2 e: P& N; P# F7 u1 ]
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。% X$ u* U# ^* ]+ m1 h2 Z% u! E" ]
男用生地益肾饮
& ~ K- t, S. y2 Z9 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：生地、夏枯草各15克。
* v9 e: j) \& L+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
# H" h$ h5 s% S! m$ x# O+ _" _os.tvboxnow.com医师说 做温和伸展运动os.tvboxnow.com( ` t8 ^% J% H1 L
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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