多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
0 _' t1 G* F/ n) e) T$ ^: D中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
9 X* L8 @8 Y4 e$ H Q8 kos.tvboxnow.com先了解7 y& Z0 \9 Q: R5 ?8 `$ L# `4 @ m
女显老 男易不举公仔箱論壇: p8 K9 H/ j" R8 a
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
" ~+ @, ~3 g3 i这样做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S9 r% ^2 O2 `) o6 f* m6 \
宜吃平凉性食物' z$ M/ z0 d5 `% r. ~0 W
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。公仔箱論壇$ I3 Y" u3 }8 M( d; m4 W. s
喝水睡眠要充足
) S- Z% X4 ?3 w# B+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
' v1 X- \! i: j& ^5 R' N4 G/ y公仔箱論壇喝茶饮
/ f: d% R- o! U& ]0 ~% f9 Q: Q& qos.tvboxnow.com以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。公仔箱論壇1 G1 z8 F( B$ ^: X8 r, L& X3 @
女用芡实美颜茶
9 V! x; W3 ?" e$ L0 g* Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
: d+ F% i) x0 o+ p$ t公仔箱論壇功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
5 o& }; ?$ z0 ]( T1 e' v男用生地益肾饮
5 u: q; h' T: k7 F0 \材料：生地、夏枯草各15克。os.tvboxnow.com) e4 T4 ^2 b2 V
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
: E/ S. t0 ]9 e/ O5 _# c医师说 做温和伸展运动
' r) g' c" N h E) o2 }和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
| 
