問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?0 s: S1 ?. i2 s' v- L0 v5 q
5 ^5 p8 _0 o5 a0 r- F% Ptvb now,tvbnow,bttvb答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。公仔箱論壇$ b! N4 o# u9 k0 ]
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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& C3 c9 i" h# U* u/ a- J k 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 O& r1 X" g0 o7 k! D# G( r# q
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。公仔箱論壇1 [( g Q- N# G) V/ E. v
吸煙
# ]% t. _' ^! G: T' X1 Bos.tvboxnow.com 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？os.tvboxnow.com. ?* Z: t+ C9 U; F3 R6 R8 j
w4 _9 M, [8 U' ytvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
. R- |' H' ^9 P公仔箱論壇 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。5 q K' f1 P9 s0 o1 n& c3 i. A
% r( J% E S" U$ D! c 健脾強胃 唔使肚谷谷. e( y! S: N0 J3 D7 n, K
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
9 H- G/ u' _: M, tos.tvboxnow.com 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自公仔箱論壇8 z& s1 L/ ?4 q% A8 R0 J
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
) r- x& n! r8 [公仔箱論壇 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??6 v9 i& e% N$ r& C* Z6 p5 j L% @
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。4 A' [& I# h# a7 c6 s W- @* `0 K
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。os.tvboxnow.com. \% i) v1 V; }* t. ]
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
* ^: t: W# w$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
( D/ L/ c" m6 i9 B" P% Q2 h$ m2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb( K k2 [% L2 G7 g
9 A0 q% I# V; i4 ]8 q 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
( F5 \3 s: g4 t* U5 `tvb now,tvbnow,bttvb 是否有不妥當之處。
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# s# f7 ^/ ^: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。$ _5 O8 Y. d8 X
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
7 c [2 B+ k1 B1 E+ R. g9 l公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。公仔箱論壇2 I0 P2 i2 t# L! h
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。2 X8 v2 x7 P! L" O% S2 m! I3 I3 E5 c
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不tvb now,tvbnow,bttvb2 q9 e0 ]/ U2 K6 _' `/ Y0 F8 G2 v
太相同的。)
+ x9 E1 X, S! X3 @* T$ a7 Ltvb now,tvbnow,bttvb 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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; W" z# `- B: ^$ r: J# g! l# B 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這公仔箱論壇8 k$ ]' l0 ?+ O$ G( [; d
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。tvb now,tvbnow,bttvb8 o/ a/ O. Z% ], n
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最後，如果你有著
' h7 |; M2 i( J+ G. k+ oos.tvboxnow.com 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
: @( x' X/ X6 i) k0 los.tvboxnow.com 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
B" y5 a1 W O! r* P: w 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' n0 c; N, Y: X# \$ F# U
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
$ ?8 b. j% t/ los.tvboxnow.com 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。os.tvboxnow.com" ^2 A8 @8 g' @
% m" e! h# [3 Dos.tvboxnow.com 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
' @: |& v' P: G+ E; o# X 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。, ~8 ^' ^3 `" K8 h) L8 ~
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
3 ^6 a" Q4 Y, n 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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: Y' s- ^3 C' J3 d公仔箱論壇 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
% p9 x* N4 C" ] |1 N$ v9 I' y6 Otvb now,tvbnow,bttvb 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
! a( o1 `( f) F# x9 Sos.tvboxnow.com 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
& y6 v3 n! W, C$ z. k, x6 Mos.tvboxnow.com 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是1 p# ?3 {# g: V% a# ?7 U( `
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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# k# A+ v( j0 b) D8 ?0 p 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
; `, Z0 N- s8 d; m( ntvb now,tvbnow,bttvb 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
' w5 H9 \5 ~! vtvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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. Z1 n H9 H# c" J9 F. S: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。2 W0 w: L' v! q1 ^* E) A, V9 }
胃與十二指腸功能失調os.tvboxnow.com$ J7 |% b/ u) n( W* t% l, N |
壓力
9 ^* I7 y1 I0 t# b; u! t1 \公仔箱論壇 精神緊張
. a3 B+ B3 R$ A( z$ @os.tvboxnow.com 睡眠不足公仔箱論壇7 x8 G9 s9 j! f6 O5 L5 @# h9 _
定時或不定量的飲食習慣
M7 k+ O; {% p! ~, P I. o 吃太多油膩或刺激性的食物
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" W, i2 E* H' t$ v2 v/ L6 `6 o5 p公仔箱論壇 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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