問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
, Y1 Q0 i. A. Q6 ?0 V1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M. W* E. g5 Z" s/ J) t0 } 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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b$ a9 w7 _" }" X" q" B% Htvb now,tvbnow,bttvb 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇7 x* @% E/ F5 J/ |( h
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
2 I8 t) B$ r) f# P2 g$ ztvb now,tvbnow,bttvb 吸煙
9 x' ]/ m& N1 K/ \. w6 X; v2 N! J9 l4 r 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
. S0 ^3 | G( ^7 E+ D( O4 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& D! j% r+ |4 k( ]7 A ~
抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇5 ^& `& E c' H! e, p
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇6 f3 T9 r; C9 g1 B4 s6 \" A
- l1 y4 P0 x' |* l公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z9 |! g0 C3 [1 N/ I
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R' m; V! H# E& e9 ]! U* e
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以5 O, H8 X& u/ e- |0 }+ {
後就唔使「谷住谷住」喇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |: A5 T8 N, X( V# p+ w! m0 U" Q
8 Z! F/ X1 [& t V; R 脹胃氣時該怎麼辦呢??# T% `% R" o4 i, _7 y {
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
+ m% f; G1 z" R公仔箱論壇 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb! }" Q7 i+ r0 A1 C' ^; g
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。os.tvboxnow.com' l0 D- l- ] Z& t
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防, u9 H+ q6 J h x+ S9 `1 j
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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. V3 u& k0 q; [' Y9 r. j& l/ ~公仔箱論壇 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
% T+ [2 E, ?5 f公仔箱論壇 是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。os.tvboxnow.com2 f) X( H/ C$ E* O( u7 H8 I
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。tvb now,tvbnow,bttvb. ^: r& ]4 r0 J: O, P- E
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
/ Y! Z) w# c5 L8 G, k; o' o 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
, K4 P% T/ `$ X, ]. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
" O% V1 u* ~1 {. ?. N 太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb+ z2 \ t7 Q3 p, _: D* e
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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, g! W0 X4 I" O! a9 u P8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvb now,tvbnow,bttvb1 {# _" b$ m8 n8 ?4 o( O
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著
1 Y$ D( d, M7 @* e' X3 \. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
# x1 a6 b% l) t0 ?3 [. O+ l" ~os.tvboxnow.com 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇0 A6 q$ q. a+ z& I4 M8 e# F% L8 N
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
) K7 [0 l* a' x3 s$ {3 T公仔箱論壇 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
2 S1 C' k3 P2 B0 r+ z$ ] 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。* ?/ P# j8 Z* X. Y+ V
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個os.tvboxnow.com. }7 g: s, m4 \% n+ \; y
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb' p4 G, b1 C6 Q! j2 N7 K7 Z8 [
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼4 F) Z- @' z1 d2 o+ u2 S
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
7 m& c j% L7 p5 H" A# A4 |7 fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V5 s& d0 a% I6 {- }
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
% i, f- m* Y* e% J9 D" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [, s/ u3 g- B$ k4 H) {) ios.tvboxnow.com 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb9 X1 p! @! J) q+ X+ |# s4 b# R
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇& p( g2 h! W6 t& L$ h9 {
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
# V( P( I+ M1 c& Q/ j. x& F; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
$ v1 B# f# ^$ }8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。. Q9 ?3 T% x3 y+ w3 B
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
4 m* _* m1 z, atvb now,tvbnow,bttvb 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。# s. ?4 A; B6 X( H9 _7 x2 Y1 R2 U4 N
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
$ }$ w2 V3 h6 u- I3 Wos.tvboxnow.com 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvb now,tvbnow,bttvb* |. S; h! {9 e( f; a
. N& k4 F, O, ^ G" H 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
. }; ~* W' Y2 n3 t/ kos.tvboxnow.com 胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇' I* {# w- k o6 ]! v- p
壓力os.tvboxnow.com3 U- s8 k2 V: }+ P2 [6 r" A* U* `
精神緊張
7 \9 x( w: A9 {# T8 l3 C" @# |1 B r 睡眠不足
0 ]) v' J, a# M+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定時或不定量的飲食習慣6 k. H, T. h# H( p8 {
吃太多油膩或刺激性的食物6 o8 r* m' Q$ z9 H
飲酒過多
; U1 k; l& m8 k( }9 Z 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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