在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：tvb now,tvbnow,bttvb7 R0 ^* V1 o3 c% X
1、每天要吃一種海產品；
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5 Y- n2 S9 \; f6 k3 t% M1 f' X) ?os.tvboxnow.com 2、每週要吃一次動物肝臟；
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5 F: `6 D7 p' ?3 b( K7 @+ E1 u 3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；6 q1 N2 P1 @4 I. d& G% T# O
% s! [) @0 U+ V- o, A' f# |# b 4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。/ e" a$ Q' A: v
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7、每天至少要喝四杯開水。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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