如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb8 w! t! c# `9 U
較容易引起抽筋。os.tvboxnow.com" W9 f# {" d! s5 N1 }0 T3 ^
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
1 i5 h6 Z, @% p3 c2 ]展運動。
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% `, B1 ?( A0 N! k4 uos.tvboxnow.com(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb1 {/ q0 ^- a! `3 y% j% `
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j& _) |/ S# d
$ ^2 B- A5 @1 p; d- n! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb1 ?% Q, h% l2 L+ e/ Q4 {2 z+ h
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。6 n7 U1 n* J$ u+ p
% k9 A0 U6 [1 u& ~(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
/ ]1 A( }$ z' ? {$ t; F尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、- g8 I3 n* W2 ]" w! o5 F
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- e- x$ }; k* V2 k5 [+ q
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
3 R: c1 U6 W3 |的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半2 [( ^* W& w2 ~& q6 m
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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