如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
- ^; G; e) P) V1 T/ _" eos.tvboxnow.com較容易引起抽筋。
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3 ~$ y6 R* w4 @' H: R& Q+ z(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸, t |+ [6 M9 V6 h9 b, X+ |" V$ z
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb" o% b( s- r3 u- }. S
# Z2 s6 L% o- G$ f O4 q(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `0 C& y3 G; e5 n2 O9 S o u
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb' D3 t. t+ P8 {$ A
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
/ U% }* }4 A! B3 I, y* k" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇6 s* w6 s. m3 T4 k! k) G
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
, h" q; F& ?( h- A- |8 ?揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
. l( R8 s+ d# m% t小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇, e& R2 P" R' p s, X# u% F Q
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
$ m5 G* i; i& F夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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