如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，( I! m+ l) @8 s/ X3 w0 J
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb3 M- D6 d6 N' n. o
7 m* Z+ ?& n0 O+ P3 Ios.tvboxnow.com(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸! @+ ~# g4 x1 `
展運動。 a8 V! G2 I7 q" Q% v
0 u3 C t5 X& \(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
& M3 h3 y, [$ K e2 M2 O% ]os.tvboxnow.com有暖意。0 R" f2 ^' [/ M2 C) B. d1 t) o5 e, P. B" [
8 f+ z4 z; E( c" k8 x" e(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的os.tvboxnow.com! A/ r" H- v/ J
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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% P) n- b4 q# e2 r: Mos.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
/ c8 l% m3 Z4 ^/ Z+ B* e _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: Z) A- }) d* L) X# f- G揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
! v8 ^) K! Z6 U' ztvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M3 t( E$ q/ O3 T5 F r
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
/ T4 m( D& [2 v. ~夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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