日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇5 G2 W8 I6 ~. C% f: ~8 E7 A- R
: b1 M1 t* {8 \' p$ H9 ]os.tvboxnow.com根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛os.tvboxnow.com0 f8 o8 ]) G) v6 m9 B
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
3 _! L- i- U: p- H公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇! J- `/ ^& n5 n0 q/ ~) p p3 ~
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
7 u( } N. {7 E% |os.tvboxnow.com3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
( p$ j B) i; X4 S" G% J5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓
+ h5 N, Q' ~- L3 q+ Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞os.tvboxnow.com9 @' D# h4 b) |& x: f6 ^! ]
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主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb6 k4 I; s9 b* ^
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。$ C9 O; O( T; Q5 i5 u/ V [+ l- f
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L9 e4 G$ S- r# y1 [ }" |0 S
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
6 ?* g. x' n- R0 }4 H6 Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時os.tvboxnow.com, z0 \ H7 f7 i# P) L% p% I a
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治療（重點來啦！）
& y2 w: `1 c: cos.tvboxnow.com1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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4 h: P0 X" G- c' I公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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2 @& U5 c/ `# W0 c( `/ X; e8 z3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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3 ~4 L% c1 @+ los.tvboxnow.com4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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. K+ e& i' y0 c# U' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆
6 ?7 w; M( m5 p u" `/ f- Z" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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1 M) ]# H; ?' |+ N1 ^3 r* Z/ r+ _os.tvboxnow.com6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇( p2 T& B9 @1 x& H
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
+ I: l9 M3 p1 s/ Z6 Y* i 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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) I3 ~: |1 U, A# o# `os.tvboxnow.com祝大家頭痛都不見！* D5 D) `- I# [# W
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇1 m# w2 Z1 T2 Z
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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