日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛os.tvboxnow.com5 n% a" J& b/ m, A/ t+ D( i
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
5 M' f8 b4 x$ s: e) ]" E, f4 Btvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
0 j) F& k/ o4 i2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
3 {" I7 \: w( d! n2 K4 n5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣os.tvboxnow.com, @; S" d: r7 d) Z7 c
4. 飢餓os.tvboxnow.com" U/ _/ G8 R B3 p. v
5. 用眼過度、眼睛疲勞os.tvboxnow.com6 q; `' j9 X7 ~5 C" z: i
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# c2 h w. x' Etvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C7 a* }6 \/ J% ~" r
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。. W5 m& G k9 x4 i; K' K0 H
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
f) t& p6 k8 L" B9 g- c5 tos.tvboxnow.com3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
1 x4 j0 m$ N5 O. x$ ^6 z0 o4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇# u" p* G% _( g+ ~, I' r3 ]
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治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R/ a! T! P/ R! b* k
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {5 S( d+ o. e) B
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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5 C# r' G# R- N( jos.tvboxnow.com3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇 k4 _( T9 P. p* O3 C- y w
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇, ? _4 s+ @3 L! F( L
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位( e* c% _" R, M: m
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B) u4 M4 n: U9 |: Y0 ?( S7 R6 U
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
5 ]( _' r D4 G5 \2 o; r 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇+ c; H) V# {& e2 H/ f9 Z
: C6 N0 E$ T1 G6 l3 O V公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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