日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安os.tvboxnow.com& p0 a1 S5 C& U( X
, H1 p8 A# ~ \+ A2 v根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛, l* d' {; O9 ^* |
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
6 z1 A' K N$ u! C. o! D* g9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力5 e. s% J8 ]9 Z/ z+ [# Z4 Y
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
! u3 z0 h( D! C" c1 R! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
, f6 r0 i: ]& m1 J1 ^; ]+ r6 C公仔箱論壇4. 飢餓
9 i; t; T* q z5. 用眼過度、眼睛疲勞; U1 E+ M' c( r/ d4 z2 Y
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; H2 T1 |4 K. U+ ^. x7 L& s主要症狀為：
4 u2 v& a4 p) r {. B* M1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
$ z8 {' g8 {( Y2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
& \7 H' w0 Z, B$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
1 k: Z r8 r& m公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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( c6 b) b: n0 c) \0 I5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）
, s& V+ s7 Y+ b j1 Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的os.tvboxnow.com) u! X. d& Y. \' F0 \5 ]
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、2 @9 F" h1 _8 x7 ]+ v
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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! X% A, k) N2 A% r! T) d4 Y* p4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
# ], i' i" G' ]5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P. V: Y z$ k9 C3 u( D% r
5. 保持心情輕鬆
# t+ J4 G5 j: Y" q, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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; W! W3 [! R9 ^7 @0 C& X9 A7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
* w+ v+ N3 ~ l% g1 ~ 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r3 G' r7 ~) V, s1 @
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！7 g- M' d( G7 b( X5 D6 L+ K5 [
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祝大家頭痛都不見！
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( g+ D" t* M; |# J$ Q9 y7 I剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb I* z2 l, n& M# ^
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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