01.收集快樂記憶
$ \' g. s% g8 W2 T) y* _: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
$ {6 u- r9 C- w6 k- e 記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。
a% o+ P& |1 f9 r$ \0 \$ c02.說說貼心語
# ]- e! a# n3 k/ J" x7 B公仔箱論壇 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
5 e/ h4 J }# m {/ _4 oos.tvboxnow.com 比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。tvb now,tvbnow,bttvb: v, ^3 w8 Q7 Z( `& ^6 S
03.多繞一點路 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {: W E0 s1 J& [$ A( m: i
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c- q+ g; a: o
04.刻意做一些無聊的事 ( F* R$ k2 |, V, n! s% p3 Z
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。 F0 ]) T2 m4 y* _2 S
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
1 f) ?& E$ n- U% c公仔箱論壇 比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
+ X# s q( @* b6 i" j; ?公仔箱論壇05.不出版的地下文學
' A2 p4 g. A4 J, p) r5 g4 N9 W 思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。 v- e" T e! a$ T- w
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。 , f% ], k. C1 h2 T: Z: v' M+ w6 U
06.找人幫你丟東西 1 w* `5 X' } j' [" Q6 F/ o% X% j
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。) N* Y; @% R1 `
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
/ ?7 p) ?# n' x' @" }$ ?公仔箱論壇07.跟爸媽聊聊家族史
! h$ Q% G! E/ h9 Y- J/ p公仔箱論壇 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。tvb now,tvbnow,bttvb8 D2 M! R* ^3 X+ S( h2 Y/ G+ R+ }' g# z
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。 公仔箱論壇% ~# i8 q* p9 ]7 T$ j
08.為自己做一件事
, G0 A; |, N" A+ E3 K- L* W4 F+ g 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \1 [! D! n, h3 {- a( m
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。+ Y0 C- _( M" p8 Y* V- J
09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。
! a- c' _6 x# ]# }% |3 Etvb now,tvbnow,bttvb 比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。
6 S. W: f3 U& Q& ]2 e, R) ]10.在家賞野鳥 ( S8 m( c: y' [" W
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。 tvb now,tvbnow,bttvb; \, ^. o5 a6 { Q
11.消費EQ os.tvboxnow.com) ]4 {- J ?! K! V L; |
經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。tvb now,tvbnow,bttvb D0 `$ s1 i5 q6 S+ i9 G2 J0 ^
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
- ], z- l. h M7 W- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.簡單穿出品味 9 q, j7 O _) `0 L
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。tvb now,tvbnow,bttvb5 R; _ q( Z; H8 V3 h
13.用種子造一座小森林
0 }/ E& ^" c; N" w( E+ Z4 q 將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 , d% M$ O* I8 D7 x+ d6 ^* s
14.讓每一天都有點獨特5 t) E3 @! T [9 a$ ?2 Q) [
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! os.tvboxnow.com9 I1 ] R( {/ d
15.說 (我愛妳) / b& Z7 c; a5 H% ]9 b; @, \+ A
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
. M5 m/ ?, ]* ?2 Kos.tvboxnow.com16.公車旅遊家
! O% l( U' [" T0 t a0 R, i7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
: O Z8 E q- W. q) g6 B4 T4 Dtvb now,tvbnow,bttvb17.美的饗宴
! d. p- O+ J+ w 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
4 a/ v# `% W! H+ c J2 N2 X! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& d( J# [7 Y- N
18.辦公室生存之道 公仔箱論壇: k% x8 c9 B$ z3 b
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B4 D+ c3 A6 K6 t
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19.一分鐘的春天 tvb now,tvbnow,bttvb- p# @; D- ]8 r# H
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。tvb now,tvbnow,bttvb v5 c, R( L0 q
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。 tvb now,tvbnow,bttvb# Q: r! g* z$ C( f9 C8 n% W
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。os.tvboxnow.com! W3 M9 { C) u# c, A! u
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20.為自己記功
. t& l0 ^, ]+ n* b4 z# I; p: `os.tvboxnow.com 列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。
$ ~9 C) }: s) O2 t- X) }os.tvboxnow.com 把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
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$ N9 U5 U. e" O% \4 Qos.tvboxnow.com21.舉辦跳蚤市場
8 K& n; m0 {$ [/ |9 I& T9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。公仔箱論壇, M+ Q: u& Q) R
22.除舊佈新，喜新戀舊
5 q3 O! n* F, J) p1 j. U1 s 隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。 0 V3 f C6 P, h* Y7 R! R: B% y
23.拍全家福 4 v" G; I$ P! y7 j% H- |$ U
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
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24.給自己一個戀家的理由 ! V6 ]* Z4 V- _0 A/ \
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。os.tvboxnow.com* f1 N8 n5 c' ^! g# W, `
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e4 Z7 q- t4 U1 k
, x4 C8 s% V+ I: x: zos.tvboxnow.com25.城市健行
L9 r8 |2 d, g4 f1 ?+ Uos.tvboxnow.com 到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。 os.tvboxnow.com: m' X) v" V) q( V6 \
公仔箱論壇8 L7 e$ p- U8 A% t) p$ t3 Z
26.用音樂洗滌靈魂 7 H6 a8 h: B6 J+ h. u+ Y! U
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L. \& ]; G' g. r! ]* A: i
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
% q& q6 ~# \7 s5 J9 ^0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com8 b+ F# ^/ t# X. u! Y" t4 r- m
27.收集幽默
0 |' f3 E- E- O6 ^, @: X& P 笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。os.tvboxnow.com+ ?" B4 g, G. y7 Q3 g7 d$ n: O! l
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。9 y2 c/ s" l( Q3 W
每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。公仔箱論壇1 P/ K" t8 `7 ]- U, z
28.搭老公便車回家 os.tvboxnow.com3 u" z' H% N4 G
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。tvb now,tvbnow,bttvb" r7 P' O1 M+ ]$ c/ Z! s7 h& Q8 d: ~& Q
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29.享受洗澡情趣 公仔箱論壇* M0 H! y' z; @7 Y# t4 T9 \1 d' ~7 j
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
; ~0 U8 b: l* btvb now,tvbnow,bttvb 可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
$ E$ l0 T/ A- ~ Z+ s8 y" z30.體驗平靜 os.tvboxnow.com, z+ i6 h A& M3 ~# V) p
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。 公仔箱論壇9 [' @2 e- }# {' T6 n; V
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31.開一個主題 party
+ T' U, R2 R) B1 b 舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
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32.做惡夢大賽 ; z4 E( U8 n. I6 Q
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q, u% m- _& u
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33.希望銀行
& L- M* n5 Q f; F( H2 V h公仔箱論壇 為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~" r+ y: s0 c+ z
3 l" h# V+ D8 ], `0 Wtvb now,tvbnow,bttvb34.拜訪大自然
f7 s, p" d2 mos.tvboxnow.com 大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?5 y4 C% V* }6 |/ G4 |7 D2 s0 D
8 n6 C: K/ O' p, z, fos.tvboxnow.com35.跟自我約會 os.tvboxnow.com( | h2 q( I9 _- \
新發現的解放感會讓頭腦清醒。
/ W, X9 o6 w0 H, ]; D e$ U 離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 " h- p0 n9 y5 i- i6 F
4 G P5 J, x" r' T( i" d# D公仔箱論壇36.經營家庭遊戲空間 公仔箱論壇/ Q8 y G1 \, X! O- \
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 / T9 ?7 c$ D3 `# t% ?; A! g, F3 `$ b
' x, `+ C) b. s# ?! U* J( o公仔箱論壇37.溫柔天使就是你
: f4 A' @, v ?2 c/ O" ]" \: M 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。tvb now,tvbnow,bttvb' n: I/ a7 S0 n* T' Y
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
) K* {$ X0 j9 Hos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M; @* _# b' m
38.送禮三心《用心、關心、貼心》
; |6 c9 _% h! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K7 F o2 q' y( g
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。3 D% c, X. n( o F
39.為配偶做些事
& m7 _' J! q7 c {& @8 |" ~ 2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興0 g( J) J' j v, q# ?
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40.為孩子寫本愛的日記 公仔箱論壇: V# ?' F# `) C# q1 [% c. p
在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。- @# B! E4 v; L- e
! U _2 c/ Q% S* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41.做一個未來夢
* `0 L; W% N* G5 }tvb now,tvbnow,bttvb 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
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* j; e5 Q7 J4 b4 q% R T- y公仔箱論壇42.森林深呼吸
, t! R8 X, Y6 ?0 N! U 索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。公仔箱論壇; N' n f) {9 E0 o) w: r5 b
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U( F7 J9 n }1 ?7 s( x6 b
4 C9 @) k8 u# |' {& U43.創意盒子 3 D# `5 p9 ~% u6 H$ G5 f9 R! e. H
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g0 s2 L. Q# n4 ^( v/ D* G
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。2 c7 g# h* Y0 y6 g2 j4 C6 K6 {+ {3 i* W
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44.在收藏中記憶旅行
, A1 @8 ^3 i. v) J, @; g公仔箱論壇 旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
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# v4 u/ G2 h# R; {9 K( {) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45.單車遊街
2 ~/ c5 P1 |7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。
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46.找個醫生交朋友 # L$ Z3 C% F" G
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 公仔箱論壇. _( r9 A. v# \" Q. s2 Z
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。os.tvboxnow.com9 i1 h/ {3 `1 F4 ]
6 p5 f! J0 K4 h' H47.睡得舒服 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f0 E( ]2 _; q6 e! P- ~$ X& r
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
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48.創造家人共同記憶
+ F7 U3 o4 s: \6 aos.tvboxnow.com 用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
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49.做別人生命中的貴人
# q, A0 g. \: u# k2 ]( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
6 v4 X6 K' ?2 {9 @: nos.tvboxnow.com 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。公仔箱論壇4 e9 z l: C) V2 {+ B8 ?. h1 _
( U+ T- }' S4 w- w公仔箱論壇50.列喜歡清單 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v a$ v% r- |: f. G) w2 Q
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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