失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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5 ]1 g2 F3 \! V0 y9 Z% A$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 - H% K% G# _: Z3 f2 {
* i- Q% F! L n4 T9 ^0 d. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 公仔箱論壇' a- Q! O) o5 b( u8 F- l
4 \, H1 {# T* |7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb. f% v3 }2 d; ]. g1 {$ k
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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# e- u) b" C/ M; ?2 O* Ltvb now,tvbnow,bttvb 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 os.tvboxnow.com H# U2 k0 p- H
& n# B: e' w: V& `公仔箱論壇 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 5 x# A" U/ ]- O2 n$ w9 H
: f% Y) F+ M# f7 }, o3 K公仔箱論壇 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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1 O- X( Z5 B [& B! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。 ' ?* G% J3 s: ~. d+ D/ X9 r$ q. V( x
) K5 S$ ~. g, G w+ f7 Los.tvboxnow.com 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 . E" ~( |8 Q( m" }5 @3 Z' k
% M; K- ^% t, p- @/ ^( M0 [9 U4 Kos.tvboxnow.com 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法
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. ]( i3 {' S6 u& q$ b 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 9 L' K9 T4 r; ~! r$ o! V
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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: n7 p* k1 \+ K& ~( Y0 K1 W8 ?os.tvboxnow.com 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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