■ 遮陽
/ f8 X9 w! y' R @/ W) u9 S9 oos.tvboxnow.com許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
7 K- N" m9 `. d. L1 t, d7 r公仔箱論壇• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
3 p$ Y9 g) D d! u9 N" e' _5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
6 ]! ?8 I+ z% J/ w7 ^5 t- @$ B# e• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
8 Z( M9 N, t- B0 k3 P, E, `( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。公仔箱論壇9 v$ A5 g+ [3 Z9 a0 u4 x3 e* D0 U
■ 保持距離 公仔箱論壇/ r; Y1 _8 q; }8 s6 x/ W8 f% E
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
; o; n8 G: R2 |tvb now,tvbnow,bttvb• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 os.tvboxnow.com% p% y7 D) e, T9 i" U6 {* K; A
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 " w- ~; w$ m' Z, @4 S& U# C6 e
• 閱讀也應保持約30公分的距離。
* U( Q% o# U; W4 aos.tvboxnow.com■ 視力矯正
5 D+ s0 {1 N# _' A& v' |若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
4 h U. D4 Z( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 定期檢查 6 z4 ^( J' L8 D. l
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
, k- O7 k( ]7 D/ Z公仔箱論壇■ 飲食保健
- I2 M% } t& Ptvb now,tvbnow,bttvb有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
3 \0 w ]6 i) `公仔箱論壇 os.tvboxnow.com$ X# s W, P+ x, l2 h0 B
（本文作者／陳永儀）
* D$ N* Q. C# @2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（摘自／30開始，打造亮麗熟年／時報出版）
| 
發表於 2012-6-11 09:43 AM
| 