1．燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，3 t- K% j& s9 d3 ~3 T
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
7 b5 Y' y6 P" v' }4 u3 O因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
& W" G) h: |2 t+ f! t8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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( n5 @. U) H- q" a5 V/ S% hos.tvboxnow.com 2．玉米：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q5 s+ g; d; A) a1 C- K
) l( `. R. p/ S! e$ ftvb now,tvbnow,bttvb含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。公仔箱論壇+ r! A; K, W# C
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
4 f; E& @9 c' X% T, e公仔箱論壇玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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! d. k+ D( w' y+ A" X7 T公仔箱論壇 3．蔥蒜：* R3 q T7 R* c$ {" _9 R; x
9 t* ~( u( K: o: Y0 [, gos.tvboxnow.com洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
/ I! _4 C/ v6 y/ E# g3 W. dos.tvboxnow.com洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
; J& t; \" L' v6 Y* F) q7 ztvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
2 x+ f/ G" @$ {& o+ i i1 c公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。3 s3 d0 X: J o8 {1 H8 f
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
: ?( c& u! Q' }8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜還能治療肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U9 F* P! }1 D& g
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4 H0 f2 e4 w1 Aos.tvboxnow.com 4．山藥：0 X. b1 j- U+ E% d5 }7 S
& y/ E: w' M4 J& z0 i# [公仔箱論壇其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
4 m- K* h4 c( C+ a+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b9 L& v. J, n7 H4 f; ?
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
# H8 F# m J$ s# |" i) {os.tvboxnow.com另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M# {; z) L6 ~ ?3 P
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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3 N0 R. c+ A; B9 B: | NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! r5 i& h( W/ E8 V
5．海藻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S" f: P4 e- U' Q" }# J9 v
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素有“海洋蔬菜”美譽。
* w$ W9 Q3 `5 [ [公仔箱論壇海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
: Y5 G7 ~( R9 `" Q0 \. J. B$ F; N公仔箱論壇海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f" a. s N+ P5 |, ^: W( p) i: J2 s
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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, k) R7 `3 E5 _ g7 tos.tvboxnow.com 6．銀耳：5 N9 _6 q, e! j' ^$ }4 _, r
6 \7 R- \7 B! B銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 $ L' k* ^) Z: Z: a$ u
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, V" i7 s. r$ m# X! Cos.tvboxnow.com 7．土豆：6 F' |+ R" C8 a; u
2 V+ Q3 Q _. U# { B9 @公仔箱論壇有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。, z! y- g. |8 z8 {4 Y" {. }; `6 r
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 0 t# a% K* e1 O0 i4 W
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" A2 l5 m' O! o, A公仔箱論壇 8．芹菜：
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% L1 Y( R; ^) J$ e: i' U, E' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
0 P) f5 E/ d8 H9 o. x6 q5 d公仔箱論壇8 T& i6 I! _) k. o; [9 A
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9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
5 }1 Y p- X' b& @ T5 [& Q公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：
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; N$ G: E/ \" x2 ctvb now,tvbnow,bttvb可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，os.tvboxnow.com2 U5 N3 L3 |$ v$ m# @4 D" D. r. p7 J
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 % ^! |( k+ h E+ S, @) ~2 z6 ]
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11．菊花：tvb now,tvbnow,bttvb- w: Z$ K/ |. A, i& C3 c& o% a: q
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
6 _5 @3 o6 |8 B. h0 l+ _在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
- _2 u8 L/ C3 y9 ]- y! c. `- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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12．蘋果：
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。( l. Z; }! J6 s$ \) j4 B
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，os.tvboxnow.com6 @, r2 ? i' l/ U
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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