僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？1 u9 v7 x: i; j3 k; h
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什麼是淋巴按摩) B- [5 D3 @( L# u
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。公仔箱論壇, a% M% C R6 v' L
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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/ }, J( p5 _: E. r6 ?' i 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C% ? @0 p6 Z( D$ J' g' l
3 v2 P! [! o0 J/ itvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V6 ?; j5 l' R* l* r) o; e5 k: D
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。$ n; B3 t( _+ _0 S
- f2 \2 z% @ v& C" D/ \tvb now,tvbnow,bttvb 10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M! B$ y- \" r# s: v
" g$ z4 l- p3 @/ O# {+ Cos.tvboxnow.com 第一步：腋下引流- Q' G A" N" r7 o" s9 C
: H9 T5 p0 n" H" Jos.tvboxnow.com 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E9 I. N: X( X+ w6 i
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流
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: o1 X5 ]: D1 }os.tvboxnow.com 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
# Z+ o* ?: z5 y( ]9 r1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D; D. U6 [. k# d' }$ y8 A
第四步：小腿引流公仔箱論壇& D5 I) \7 j' Q- U. f3 }" F8 L
2 m% r+ _) b( A2 P& [) ?0 u 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
9 e8 x- R0 S% S3 pos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb k1 q, y. E& h8 v q; f1 P5 P) Q
第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇6 X) C4 u+ ~- N8 w* W+ s
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。+ z; F/ h$ Q S# k
- _: P! h' e' f: C 第六步：大腿引流
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6 a! w9 d: l/ c/ e! f% m* j7 ~ 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb* l$ F# D8 K, \! W
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9 L+ a, j/ b. J' g# n3 xos.tvboxnow.com 加倍提高減肥效果的秘訣, M0 R |. q! M
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m0 a! d- i$ ?. |
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2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇) x$ l: G7 |+ r6 l L
5 l4 V0 D& e! u# ]9 i6 u+ utvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘2 d) [ P* L @) d8 J
9 i5 X6 Z/ T! c公仔箱論壇 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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7 j% p8 c; \( q g4 y$ B* \ 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇* }! `1 j* s$ g5 D( w3 B/ }
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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3 G" k; c( w+ ?公仔箱論壇 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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