僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？公仔箱論壇- Q/ n! a. u. D, p6 a8 b" G
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什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb- `' Z& B) p1 V
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。os.tvboxnow.com7 n6 N8 v }. l# w. c6 C
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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7 k* R! }. e+ gtvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending8 M! w9 B6 b/ Z; L0 O0 m" K
) l$ P: Q; o: p. F公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb, h" g/ x# P' R) w# \' g
, ~/ p: g0 O2 Z' D+ N+ j& p6 ]os.tvboxnow.com 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V# {; w% ~; Z) G+ e$ s; ~
0 i7 F. l5 Y- \3 n& I# V6 \/ ^0 `os.tvboxnow.com 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。6 j, o* y, T8 x* ~9 B0 D2 X `
- P" K0 b) ~$ ? ]; U7 c/ V8 X" K- Ios.tvboxnow.com 10分鐘淋巴按摩減肥法
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7 S# Q( o+ c: `0 V2 a: M 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。" E; V: _; p4 Z3 B% ~8 ]
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第二步：腹部引流tvb now,tvbnow,bttvb8 B' j+ J+ x; f$ e# A5 w
! c% g9 r0 R: K0 G: \% c/ i7 E0 B公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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& h1 o" c( t" Q/ b5 Kos.tvboxnow.com 第三步：腳背引流
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' G% h3 e9 \! g- \公仔箱論壇 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
, b7 V' \! O2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S8 C# h4 C* I' ]
第四步：小腿引流: d0 C7 H- i$ d1 P! J
/ ` C8 }0 S# M' z% x 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流os.tvboxnow.com3 ]6 _2 o& u3 a: Y/ J3 l
' u! F. l' K: t公仔箱論壇 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣; X; k& m/ _3 R1 ? ~% a
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。公仔箱論壇' |$ f" ]6 c5 P' y
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2、清潔雙手和按摩部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a/ g9 w% ~. b1 C3 X, U
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩! t' ^+ G$ J% e. M8 C
9 N+ `+ T) U$ hos.tvboxnow.com 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍8 G! ?4 n3 `! L4 h0 X) _
8 V u& g$ B: s' H/ x6 Kos.tvboxnow.com 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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