男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”( c2 A5 s2 w5 w- Z6 u
8 g2 l" I9 o0 K2 @; r% U公仔箱論壇 1、定期锻炼
/ L% [: W1 [# o* Dtvb now,tvbnow,bttvb 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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5 b" J2 G( ^6 U2 g# N! y% _ 2、保持健康体重 5 c5 \5 I8 {9 s) r( U% G2 k& }! g9 ]
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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3、注意饮食
0 Y+ S4 X+ t8 u* K$ ]$ Atvb now,tvbnow,bttvb 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。tvb now,tvbnow,bttvb& ~0 H( E7 F0 \" ]+ {, e
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4、防止高血压高胆固醇 : H3 _1 Y# w7 d3 D% s
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。公仔箱論壇# u2 K, x; H, C6 R1 M
. Q1 m, y. l$ a4 Z9 U3 O 5、适度喝酒或干脆不喝
8 l* u- Q, o' z. M) }5 u, Q( W# j1 o/ Sos.tvboxnow.com 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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. j# ?! Q) h8 N3 A; s Dos.tvboxnow.com 6、不要依靠凯格尔健肌法 9 B/ Y/ }$ U2 R$ i% ?) h
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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7、密切注意睾丸素os.tvboxnow.com: ~/ \& v7 {# T3 P+ ?
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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4 D# i, m% V2 ~# h- Ftvb now,tvbnow,bttvb 8、控制压力
2 M4 R/ c/ e3 E- ios.tvboxnow.com 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。9 `1 ~% M2 r2 b/ c
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9、避免合成类固醇
3 K( }" z) C4 I9 |# k) N! O! t { 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 os.tvboxnow.com. v; _" B* R+ x# W$ N4 j- E8 [
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10、戒烟 / n* ~/ p* u6 v5 M, z, N2 s& ^
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。! e" X) M5 X4 h, [
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11、减少冒险性性行为 9 v" H% i/ q6 F6 p- m
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb' _1 c; b9 B7 h. Y; k: D
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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