男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”, G; T: _8 P: q- y$ ?- M
$ p1 {4 Y7 K& O7 V 1、定期锻炼 ) P* o* V1 Y* i3 `* {, z
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。+ ]4 k* }( _0 {8 y, V; s- u
* k3 a( R& ^7 V9 S! H z/ l$ I公仔箱論壇 2、保持健康体重
3 S& {8 p6 g: j' K) C3 x( ]3 ros.tvboxnow.com 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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3、注意饮食 tvb now,tvbnow,bttvb7 A# B: K! A; a' L1 p1 q! ]
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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9 O" `! l. Y( ^- Q1 m1 P 4、防止高血压高胆固醇 9 Y; L& [. `" O8 \, B9 U
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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5、适度喝酒或干脆不喝
+ C' y2 s3 r5 a& K9 r4 W3 |7 |5 ]. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。公仔箱論壇' m) M2 I$ ]; T$ s, T
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6、不要依靠凯格尔健肌法
3 f( k% L, ?* Z+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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7、密切注意睾丸素
7 D$ J! f- V* P9 e$ Z7 R公仔箱論壇 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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& i( \; H0 X- S- l" H8 y: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、控制压力5 [) F: {# F4 C6 q! U4 q
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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9、避免合成类固醇
( ]) Q7 Z! X0 wos.tvboxnow.com 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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( w% v: N, T3 u% V) c6 a0 R" i; C1 c 10、戒烟
+ U: r. S+ [: Y" x/ U% d 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。公仔箱論壇+ V" [1 j5 p5 z
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11、减少冒险性性行为
B- E e4 h2 o$ `9 t1 S I" P 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。os.tvboxnow.com8 m1 v3 Z- U1 T0 m! m
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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