簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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8 b$ v+ ^$ t2 a公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb4 K f/ _9 W$ y- d' I# J
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製法：
1 J" g0 A0 z: O. W, L# O2 c1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。% O- p v% A8 \$ N- q
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
" _& w" e) B% \; g0 C4 M* Q- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： os.tvboxnow.com: |- j7 i: f" m
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
" X1 c6 |! h- e- w) P5 \tvb now,tvbnow,bttvb芡汁： 公仔箱論壇9 o2 i/ E) I) |
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
( v) M7 p% ]$ M* Q1 ?, e* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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