簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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; n+ w ^% W1 {) t; xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B3 t, v" }6 U5 f" _
製法： 公仔箱論壇: u M0 a" _! A' y3 ^. W+ ?3 B9 L
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F3 c! w: n( g: r; K7 Y
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
1 r' a5 n; |8 M" E! k Oos.tvboxnow.com3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇: ~" d& w( G2 X, H2 C& b
5 J( C% @2 a9 ~8 K5 d- c# d- q2 Qos.tvboxnow.com 公仔箱論壇* L, J7 Y2 Z. t8 d. z" S% l4 t
調味： 醃料：
: E* y% o( O6 P: b& Dos.tvboxnow.com鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k% z7 W& R @1 s( g% N/ n* `
芡汁： * L) R; j" T1 V
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x* Q+ Z' i7 P
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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