注意生理警訊
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- S; e3 n4 }; B% l# f$ X& I; P& X公仔箱論壇神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 公仔箱論壇' A O' t% T4 c P" N# l
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
, C" Y2 w2 B0 w$ J4 n, |8 Q3 k6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 tvb now,tvbnow,bttvb1 m) _2 J. X7 S7 I
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
/ L7 Q* i" _, F1 W- b; @; M" K0 Z: Fos.tvboxnow.com而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。os.tvboxnow.com5 i5 B3 N4 Q9 r: i# j* f' B
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
. e8 e: b4 k: _總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
1 U. V' j8 L5 Q+ |/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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9 P3 v. T* @) C6 X3 Y& A公仔箱論壇額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
1 x, s$ q2 \2 v# A8 L) Itvb now,tvbnow,bttvb鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
) K' X8 r2 Z/ g下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
: ?: k9 T8 g' O3 x公仔箱論壇左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。: i3 Y- ?, E* x7 X( D* g6 ~
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
4 b8 F4 o) u* ~7 M" M公仔箱論壇2. 如何檢視指甲的健康
8 D0 b- H7 v8 q/ ?8 ^$ s. @ k* itvb now,tvbnow,bttvb指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 . E0 x. n/ {# U, m$ S. e" F
4 Z7 n& E9 `+ `os.tvboxnow.com指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。os.tvboxnow.com$ G; c- C- z: B
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 v3 G/ s( P5 r3 ^7 ~
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。: ^: t9 y6 } j
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇8 i5 f: F5 d( f% a' X+ g
3. 指甲的病徵
$ g) {( B& f+ ]1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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. K" }) b. {) b5 \公仔箱論壇指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
8 ~5 j" E4 V( Q7 \- k! f白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。os.tvboxnow.com" g. L7 ?; p; E/ m+ v# N+ V
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
- R/ k! u) }# Rtvb now,tvbnow,bttvb指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
1 G+ q- @1 B/ {4 `tvb now,tvbnow,bttvb凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 " J0 n! O1 v# {. U0 H' \9 d/ U! H1 I
4. 如何從唇色觀察健康狀況
! U% |9 H/ h/ q0 K1 `$ Otvb now,tvbnow,bttvb健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
! U; e6 g% {* P t. {7 h% btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I2 Q* F: |# V, [! k0 E2 G
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
6 g. ~$ A" m) S, @# V9 t5 [公仔箱論壇唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
) }2 [+ v% ]& }+ k3 U公仔箱論壇唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇1 X4 m8 C. Z# b3 j
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
7 T; R3 N% v4 N" N8 H% \5. 從排泄物看健康
7 o+ m. N; q/ Z- S6 `, q6 N許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb% @! X) l2 Q% q, @
w( d7 h) J+ o+ n% n: K) i份量 每次以兩三條為適量。4 T; h' L9 E* {0 O3 M
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
% W7 V5 t( U1 v7 X) H ctvb now,tvbnow,bttvb氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |& ?1 g, e$ i) ?, U
化現象。 }; H% n9 A/ Q' b- |5 [3 l8 D
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R( a( p1 s) }) _: d
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
! `. w& |: g/ x+ @6. 生理時鐘表
/ b! H! |3 q3 s, V7 o公仔箱論壇身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i& e, s0 m7 A6 R6 i) T
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
# \. p3 T! V; e. Ytvb now,tvbnow,bttvb淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 . e2 A0 s6 V: x3 Y7 c
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ | q& d; L5 N- b$ `5 o5 z
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！! m& M0 x5 _/ V8 E; }. b
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇( @- ^ d1 ?: P2 f
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
5 Z( F: |6 w% ]; n7 _% Jos.tvboxnow.com下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
; r) p: w2 T# Qos.tvboxnow.com晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q- b- N0 R% s: ~
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
3 ]+ J+ a- m1 N* M) K* Jtvb now,tvbnow,bttvb晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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