胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
9 D& r9 d X% F0 d, v4 Hos.tvboxnow.com 1．反复加热食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _/ [& [* x+ Y9 h) p
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s3 d% _) J) l
2．激素水平波动。
) v! A d3 G; v0 n( Y' J" |( W, n% H8 ~) X% Dtvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb: {$ y2 @0 \& R" {' L4 p
3．嚼口香糖。
6 Y+ T7 k. O) L0 o0 Z" [; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。 u3 u5 d( i9 ^ Z
4．抗生素。0 d$ }. L5 m! k0 n) l c
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
9 C. s$ U7 G7 C; S" K6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。
3 X' ~& Z, j1 Z k4 g8 Itvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
* T& b# v! G4 J* Zos.tvboxnow.com 1．常喝粥汤
9 ]$ O& i$ u3 B0 ?, Y 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。os.tvboxnow.com& F9 L$ W6 Q$ }* H
2．喝点稀醋; H$ {1 z7 k7 S4 P' x) R( m# S: I- c
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
5 F- a4 d3 {- R9 k/ s 3．多做运动5 ~( \( ]& Z9 c- V
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 ) C, y' y; X0 M) ]3 j# [
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4．多补维生素C公仔箱論壇/ I. C8 u9 l& ^1 ~6 y
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。. Z* l$ a, C& ^4 e: W
5． 适当地喝红酒
3 ^! {5 z! Q& R1 g) f% q* n 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
5 T2 r- A: X \9 ^0 ctvb now,tvbnow,bttvb 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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