便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物
, C8 z3 h' c9 Y& F# |1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。公仔箱論壇# N# b; e/ Y' \
2. 忌飲食過於精細和偏食
# \0 m: ~* V: @) [4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
5 t7 V; h4 H6 g4. 忌多吃糖
6 o8 v0 V5 l( Y$ B) m! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |# |1 l8 B& I/ G' i# ~
6. 忌濫用瀉藥公仔箱論壇' T+ S# u% z; I7 W1 @% t* b
y5 {0 r- Q# n, etvb now,tvbnow,bttvb二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
; `7 [9 K4 L7 g2 N& n( E公仔箱論壇如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
( H* E5 e: z5 U6 V9 w' mos.tvboxnow.com菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S/ N% k" E7 \6 Y/ E/ T
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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