便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物: R6 B- P! Z/ k% ^
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
9 b; G1 |4 Z* O1 Y/ i3 b公仔箱論壇2. 忌飲食過於精細和偏食, J A3 X1 Z8 j; b7 P& u
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
* D. `4 @& \0 j+ A8 ~% h* itvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖os.tvboxnow.com$ Q, F S" j- ?1 j
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
- H3 x! ?1 M/ I: V& y0 z5 `2 q. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 忌濫用瀉藥tvb now,tvbnow,bttvb9 I* W8 b, O9 l" V( e
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜os.tvboxnow.com1 Z/ _6 z7 `: i1 U; g
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb' d, w4 J5 H" m8 J1 W( s# w0 ^4 a
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇( W4 J* f# i( p# I) i
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三、 潤燥通便方
( X$ G$ d' l% Y( K杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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