戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。( [% S- D, ~' B! Y2 C5 ~ j" P
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。2 ^7 |8 h- b; y. G6 e
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: J) C8 G0 A# v$ P$ Y. M 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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' c4 t: u! \& Q5 ? 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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3 \2 v/ `. T* D8 p 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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9 N6 c1 Z9 H9 f5 w0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _+ {7 x" ?8 V y, T9 P5 o. B' V
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。# I- w7 I4 d- {& x# R$ C9 @/ Q+ n
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。os.tvboxnow.com" k% w# ~3 _$ i
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; R2 a* Q4 ?+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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4 L0 j% O5 k2 [+ V( r6 g3 wos.tvboxnow.com 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。tvb now,tvbnow,bttvb+ l7 H0 t& }8 G# E
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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- c8 M o" Y1 S 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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6 N7 {/ A6 Q" |2 Y. Utvb now,tvbnow,bttvb 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。( u* f: A: G5 \; S2 P
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: N/ V3 |9 ]* o% q; z" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb1 e N/ O3 V4 S) k9 U6 M8 J
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！' u8 t/ Y& y" O$ ~; t" |
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6 a' a+ F6 I6 q$ Z" Z7 U0 M# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。% L" k- ?+ ^: c) T+ [* G
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: K3 U" z! \6 j8 f- L4 P 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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: E, A9 g/ |6 B& q1 b1 ctvb now,tvbnow,bttvb 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。公仔箱論壇( W- y d/ C! h5 s4 c5 J
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。公仔箱論壇. }# m1 h$ v8 `; U4 U! I( o: Q, q" C- R
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F% z0 x8 E5 i* }; O
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb4 @6 q" j# W# }- R% |8 x7 s' {
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2 c+ h3 T7 ^! j1 A# P: j+ B 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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( N# j0 k0 L/ Z* j 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。公仔箱論壇7 W1 T* ~4 g$ z8 ]8 s5 z+ t% C
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5 K8 U7 |0 y+ B, T, {* c" k3 A2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。公仔箱論壇3 n! X: s1 i$ ?' L& @
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. `. n* {+ n, Wtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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) y& Y3 Y% p2 q S9 w0 N公仔箱論壇 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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8 J/ q7 U' ?6 B. F; ?* T" z0 n/ v公仔箱論壇 吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？0 j4 H ~; W3 P& f0 ~
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, f4 U- G$ }2 b3 O4 F5 p1 Y A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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