放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。os.tvboxnow.com' O2 c2 C+ ~7 Q; X( E0 s, ^
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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* H- `9 w2 b' P. m& P/ h1 }os.tvboxnow.com延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。os.tvboxnow.com9 |9 K4 _# Z! s. i* E" ~9 R/ s' W
9 n; b# p$ j% [8 j, G轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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- [" B# P+ [9 m3 ^仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。os.tvboxnow.com; J, _+ S/ d! L9 @3 X7 Z
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
, w) K/ {. X1 G8 j4 g. V2 h: Wos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A; m5 v# }6 o. U/ ^
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。os.tvboxnow.com, T1 R1 y6 y7 u. x& H
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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