按摩前的準備事項: f) A6 O% D' _2 `; l! h7 t
% S! c& e- Y# F7 ~/ W- x+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗; O3 Q& n4 E) K# c1 s( Q; o7 o
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb% o2 x8 ]" E$ D% ?
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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" T& D5 ~) Q) a' G) _os.tvboxnow.com 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇1 G9 _! _5 i% H- X+ }
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。. E: o% @1 S' Q! k% G
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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9 s+ O2 ~# b2 m+ r9 P3 \ 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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% M# C: o- R* R% Qtvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb( k; ~! E3 i; R8 D' _- ]
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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5 C8 N5 B3 [" z5 E1 x& ros.tvboxnow.com基本的按摩方式:- E& o6 I- y- E5 |0 L0 u( M
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◎拇指按摩
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( p5 r. n+ f/ f$ r* |. D: I 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇! r+ @: k- s( u9 }; C
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◎扇形按摩
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9 {8 X$ G7 e* {/ S 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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3 y) i, L+ R1 Z) I- u3 Xos.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，os.tvboxnow.com+ M& V1 S W# J; e
3 V, `$ I6 ?1 k% g( n公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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0 X+ {; J' R# J. a 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇# q0 E+ b: X/ j5 I6 F# |5 b/ u
% b1 i5 y$ O% m3 T3 V1 U1 q公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇; |% }. _6 L8 c2 }
; h- G4 B3 s( p* p- X◎揉捏法os.tvboxnow.com s; R: P1 B2 J+ Z! [# W5 R S' Q
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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) u+ f- o0 z6 D' q9 n7 _' y z8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s' N! v: Y: }
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1 b& V9 U: V _. N4 T' [- R公仔箱論壇◎靜壓法
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# W8 V1 o2 K/ w$ u" v! x 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。: ^ J4 |2 @1 L( F+ h
- \; j9 I* Q& w$ J( utvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
" y, |6 D- M% B( z8 \" v3 B! m; v$ d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |4 d6 k6 ^ u% T5 O2 x
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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8 a8 ~9 x; a) P3 n1 G" `tvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，os.tvboxnow.com8 b' \4 B2 v, T/ t# C
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 V4 `) p6 Z7 y$ O( k e
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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