按摩前的準備事項:
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: X) W) d. o$ m0 }0 J公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇7 X# W* }! Q, e2 v4 R( T
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb+ L7 G9 {# p/ [9 A/ w. [' ^3 l
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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3 ], `/ m* Q( }, T5 Q' Ptvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
' P# q9 Q( b2 t6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 h( u3 A( {& [9 ~- K% w3 ~/ Y) n
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
4 W6 H" `6 t' T. L3 _ 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5 z) }$ ?# j# u& g" T
! ?5 k% v( M% Yos.tvboxnow.com 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩, }/ ^. e( H) r9 j1 b( n
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:公仔箱論壇' Y" n" D9 ^# F( x( [" N3 r7 m3 h
! _' {2 d( P% J" e1 `" c2 ^4 Z% }7 g, R2 u◎拇指按摩公仔箱論壇5 l0 Z# F+ j& W6 [& i
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。6 i" X/ t5 p7 m$ }8 U- f; o: R. C
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, X! T% `8 g7 Utvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩公仔箱論壇# D4 \* f) @. B1 J/ |1 T* W
7 J/ b: w1 F1 K5 S$ H C6 los.tvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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+ j- P, l1 u" @/ i 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb- m+ f( t5 a* d7 f6 M8 W
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5 Z7 v$ @9 W; k" _; Y& i
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，- ~0 _# p" ]: ^
& w; v2 T) R' v+ btvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l0 \) O8 A3 H' [. l8 n# F# C
5 W% b$ J; C0 E# ?7 }, s* jtvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法
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' i, v, `0 A q: N# F" Cos.tvboxnow.com 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，! A# r8 w9 \& w# S
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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7 u0 x# U" }$ W9 i- V7 \1 ros.tvboxnow.com 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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+ @8 S, k9 J2 ^/ P# a0 d7 M ~7 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 r, n' M3 g+ d7 h6 {
◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb& S9 i# h H2 x$ ^# c& C
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N }4 _: Y5 z) x2 |* X) q
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+ B1 l5 C! {! x0 g% O! _) ~/ o% t◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb: }' [# C, g$ ~! Z( v2 q4 b3 H
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。! r9 `6 A4 g' s1 L
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `" [2 t7 j( o5 g5 `' d2 \
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e& x% k |6 a$ s0 M
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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* J: i4 d: Z/ z8 \9 \公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。os.tvboxnow.com; V" s. c* i" n, [1 p0 u) j2 H3 X! A
M% b6 Z8 R7 p' u3 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q4 J) | g! {' k3 B, n! o
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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