按摩前的準備事項:
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6 [; A5 m/ Z5 f7 X' b) j 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗os.tvboxnow.com8 Z" \# z) w4 Q- r. Q
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
5 U6 ^ T7 F6 Q: o7 S9 j 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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8 @- `/ e8 F$ S( ]: H5 d: p. N+ Q公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ y( `7 P, x5 U9 q
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb. t* h; k) m2 V. p" C' g9 G) H% a
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。# _9 p3 h. l. E c& d
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基本的按摩方式:os.tvboxnow.com- ?1 B& D, F- b, a1 J
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◎拇指按摩os.tvboxnow.com& ]* j' I& w6 K" a! B
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb( P( b6 V1 T7 {6 m- G
2 _6 q9 i: S/ c& b公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。* D- d( N& R1 A5 `6 a2 c9 @% Y z6 ^
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◎扇形按摩% ]. c6 Z5 x( h+ J# i
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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. O" ?2 B. ^- ^7 l& e5 zos.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb' u4 ?$ }3 C, @" C5 x5 |5 v) M- X
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，os.tvboxnow.com. I; @' M" w+ S: i5 h) d
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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3 G9 d# J" V. v- Etvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k; Q5 D$ r( p
, R5 D& A6 f8 a- X6 d& _ 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，os.tvboxnow.com. m: P% W5 P) t( e6 {
; _7 j) i+ g g6 E: C; V* @os.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb1 c, W. ^! t( o9 o. Z4 b
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( R+ m3 M* T& p6 `5 y
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! b1 ^3 y9 E/ s1 u公仔箱論壇◎靜壓法( n! l: }3 b) g! y' y p
& V9 I3 |/ ?+ {9 Y" @0 a) ttvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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* j1 v% r5 k$ r7 B) U9 G0 V/ h( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法os.tvboxnow.com" g0 }0 }6 q$ V: X2 s
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇. E) R$ N& ^/ T- Y7 i5 f
# q! ?( q' t( {2 A9 f- P( P- Wtvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。% l8 r9 l6 B, Z( G& |
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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7 N! i1 o' i) B3 d! W' Oos.tvboxnow.com 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。# [$ D1 Q! [6 F4 J8 G2 O
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb' ]; r, t( ? q7 S
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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