按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb# y j5 ?! {& q7 w3 F
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇: w& x5 P) g/ E, b( R) Z
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb6 q& v" s* M1 d9 Y
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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: I% G/ P; D0 s2 v- L1 Y# w9 B' r 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。os.tvboxnow.com# Q/ E2 [# G* M1 }) ?; X: ]
3 u) R% U [* \5 N" {& a公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
Z" {" k" _. l& V0 X3 `9 L 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇4 J$ e' R m0 B8 D; p/ I8 s! o
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb# p. c1 j0 j# n0 X& j& A* p1 T
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T+ {6 R. v3 f: c2 w* x
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基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]2 I$ M+ P& }1 v( S, n0 f1 B; s
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◎拇指按摩
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' E( M }3 ~1 h' V6 H公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。os.tvboxnow.com g+ V3 \& N* ~" I
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb2 m3 l7 i+ P' [& W% W; {5 b
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◎扇形按摩公仔箱論壇2 K! U2 Q* j3 l+ X% |" H% h9 S
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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; T/ c. w3 Z4 L! }; E! i) S+ Itvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
* |- ?6 N) T- A. j; B; [) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) q( W9 R( }4 v* U( O" _7 w
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇 T5 F! @, o& g1 ^
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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1 l; P y' A. [) i 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。os.tvboxnow.com- n- k: \' m3 l3 l! s
3 ~6 E+ L0 o8 Z ?0 [◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb& [3 n y/ p7 u4 Y) ^: b' ?
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇& O0 [, Q2 L$ @! Y( r) n( t8 R7 o
% l% g* N3 I3 X 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。3 t5 P5 {* D9 Z0 Q6 f, |
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◎靜壓法6 T$ h0 W6 a/ y% v0 q
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G$ N( a' L" B
- h8 N; `' f* J% j公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。2 z' w+ N5 u& W3 d2 K/ \; }% G
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1 H6 c% h, k9 G9 m! W0 S# ~5 P8 a8 Qos.tvboxnow.com◎雙手疊按法公仔箱論壇3 |5 i8 I7 y. w. H% e
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb. l0 n; T6 ^! ]3 d0 j# G6 ^3 s. z
- P. Z+ s' U3 g5 @' A. x$ ]4 M. Z3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇0 [1 c. M' L$ H3 w: ]6 X
7 z, L8 u6 W& D5 u3 M; R) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ x3 L, u7 F2 ^7 s5 P
◎貓式按摩法
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! U& t6 C7 o2 J" v 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇4 t- `' W1 x* G
, Y H4 O$ `; `3 K' D6 ^ 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。! m" Y# D l: t# Q( J
$ n* z' i& X" d 重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb% }, Y' L: g. q) |7 g
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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