熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ " l# Y$ I0 Z6 e# ^! {) I
. g \2 k' b D ^! k 因此，想要熬夜，千万记住： u% {, o4 R0 _0 G
- v; R1 n3 T$ z/ u0 O% \os.tvboxnow.com １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y" G) ^: g. R! W; l/ j
% q8 H8 K! N5 E6 `' c ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 os.tvboxnow.com6 M3 s* X4 H+ s& y
os.tvboxnow.com& e/ _% S1 M Z. S
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q7 w: B, s$ b/ a; U j6 c
" |+ Y$ @% w( Itvb now,tvbnow,bttvb ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 公仔箱論壇, z! l- g7 V& o; F2 a
os.tvboxnow.com% J; J+ G4 V/ W6 a" k8 _( m
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 公仔箱論壇, t6 e: E" R# P+ Q7 q6 Z
$ e( a; o V @
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，0 |7 V& u2 X j
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
