多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。, j9 h3 X5 r6 M$ e" S+ P8 r0 d
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8 ]' ]/ a) J9 Nos.tvboxnow.com1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 公仔箱論壇# J0 H' O6 k# a0 ]. \
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb3 u, Z3 m3 }- \: Q4 a
8 g# g4 T3 j( o除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。os.tvboxnow.com" \0 X& H1 K1 G v
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3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W: h! m7 Q! m# k) ` x
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 3 T# G+ @: q/ U1 C! L, Z
! D$ i3 E+ z) i6 v养素可为大脑提供所需的多种营养。
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9 R$ O% L% U) W, s, }tvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 os.tvboxnow.com) S5 I$ M% c2 N2 h; i A" Q/ ^% ^
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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3 m8 m C! X, J0 d% X4 Z' `os.tvboxnow.com5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q/ } [9 Q$ z% N
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇8 k9 M+ d2 ~, ?2 M
1 E% G$ W) s" b" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 # o3 ? {& k2 m5 @
1 d3 V z$ s3 _ ^! j- |疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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0 J( Z {8 d/ F; I6 O* K# n瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ N/ T1 Y+ J% h# j- w
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$ K. s* q3 ~* D d& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子
1 K+ H0 F9 g2 b4 ` U, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 os.tvboxnow.com! j6 X# J2 Y9 S2 P4 H: t
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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d+ v$ N) J2 u `力强、言谈有条不紊。
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7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb* w$ r+ T/ e$ {4 e' v
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
7 w, d) j/ Y6 q9 a, x3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i7 E: m& j% _7 A* D* vB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇/ r8 c) u1 S( r1 l) @8 c
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o( H2 s3 r; L/ t
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5 H& `3 W1 `6 U y( E4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带
% M1 P4 [* y! U D9 B海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇( r+ S" M; q% @) ]6 ?3 A" Z5 o( m
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9芝麻
2 L. o7 n3 @' x& W7 n: `. k6 X将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 3 ?( z: F, j$ X; j
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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