多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇$ Q4 q: t. U- p1 {* V
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* @. A# i2 ]( _7 J4 G1 C1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。os.tvboxnow.com& n* k! |: U5 u. [5 h4 Y
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6 s& M; [. H0 e! m* tos.tvboxnow.com2核桃
9 y, r5 C+ f4 N+ l公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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" C1 r6 V( N* P7 X( g+ ^6 v8 N公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M% o+ T' n7 d. h
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3牛奶
7 w( D9 U' [6 c! }. ~tvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 1 w( A4 ]6 @# d, t- [
1 f1 r( s2 T4 ^( z0 otvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。) f4 {) B. g4 r: l
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4 s1 H) g7 E& A! T; j; w公仔箱論壇4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z6 ~* n# M* \+ D( q
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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9 q+ U! B: p& K6 O) t' e8 ^: Xtvb now,tvbnow,bttvb黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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$ I! T! ^6 B& a, ~- U. r) @; Dtvb now,tvbnow,bttvb5南瓜
5 F0 B6 X* i, m( [南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇" L6 e- h9 t7 x$ l% W t
# D1 b) V* o% m, L6 M0 r! @- y& otvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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- H! ^( p& S# x! u5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z6 e* ^1 a. ?' k ~* R
9 G+ p) J- Y- R/ @% g- q* O公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
' k# P7 \3 m, F4 w6 O7 I4 _" Htvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb R& {; `# T. R( O+ X" t8 W
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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+ ]9 L# F4 u2 ]& L公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
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! h6 p8 R7 C; b/ l$ }+ d* R0 _ L) R( n( Vos.tvboxnow.com7香蕉
. n" Y$ g& n, H; ]4 m" P公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇' F/ e) S. }% i: }
- u5 e+ y1 I% e公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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# X' l; p( K8 y! N8 B: b" [公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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6 U3 j# I2 A" ~' [1 ]. j7 h; _; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 公仔箱論壇/ O S+ _3 \ I2 N$ w
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 os.tvboxnow.com. c. R) x3 n8 C
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇) R" l# G; `2 _6 `6 y6 p: r
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P% [* F2 t1 X' Y公仔箱論壇9芝麻 r! ~2 X# L" D2 W0 n! [! n) W
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇. \; q- v* K( P% e( L4 e
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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