一生中的22個防衰老關鍵點
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9 @: A3 G% y5 T. G0 v5 }- o各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
6 M' l) `8 {; I; F3 Los.tvboxnow.com 一、8歲決定女性生育能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ w4 V, D; d; \5 V/ f! }* Y
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
7 H5 {; @8 g$ r H& ?/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、10歲女性青春期萌芽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q) m0 m f4 d' ^& z
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。公仔箱論壇9 v% S# E- \) o' w$ R, S
三、17歲智齒發育。tvb now,tvbnow,bttvb' g. ?% v2 [8 r, L9 e
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。tvb now,tvbnow,bttvb7 v3 K# S" \% y4 L o0 t: ]0 ~
四、25歲骨骼發育達到頂點。
2 C4 ~' u& \/ w/ N/ D) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b+ }+ r/ u# @) `5 b
五、28歲男性開始脫發。
' F) ]. {( ^7 U- P3 a 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
( F+ b. W/ q$ v7 ] d9 r4 D 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
6 ?" i$ @3 o; [, H' |% W 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
& ]& m+ @ S& S' K9 w) o; ~5 Etvb now,tvbnow,bttvb 七、34歲女性最佳生育年齡。
8 g: P* n6 \- R% P 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
" B: ]1 s2 ]* ]0 G* s$ L 八、35歲白發開始出現。
/ M B8 Z+ ]" q$ k$ ?& J+ B- c. \& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。公仔箱論壇6 H0 [1 r D8 g* C( f
九、40歲男性生育能力下降。tvb now,tvbnow,bttvb l. M% e+ B5 ~9 p# d. ]
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。- M, [1 d" }& V8 s) L
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。& t6 j* M, e+ E9 A6 p3 G3 e4 n0 V
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。tvb now,tvbnow,bttvb% i. C1 ^0 P: g6 c) A7 B
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
0 N u" Q4 I* d3 x3 A7 j6 z# otvb now,tvbnow,bttvb 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
6 I) t9 O l/ j 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。) W& |- p1 e$ q( B' J/ x1 E
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。( c, B' o" y+ K9 u3 l7 M' W
十三、50歲開始出現帕金森症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b+ O" ?' y% c, j5 w
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
9 L, m9 d# X/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。1 u5 k/ }7 [; ^* e7 S( o
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
, o) j, |% D; Q V 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb. |4 g d) A7 Y$ V- z
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
" m. Z) y/ x K3 p k8 J公仔箱論壇 十六、60歲白內障問題突出。tvb now,tvbnow,bttvb8 B v7 @- w+ N6 ?3 t/ k7 L
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
" g+ W$ n! ?* U% o: \* m) ]$ Ctvb now,tvbnow,bttvb 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。os.tvboxnow.com( f9 h* W2 E5 l2 l! |/ O6 X" r u# N
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。4 c- n% L1 z, t1 M
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
$ J9 N$ d& t8 B# b7 S: Y, mos.tvboxnow.com 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
2 Y M+ j# w C- q* _/ G4 K ttvb now,tvbnow,bttvb 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
6 F2 M/ f( T( q- n# H7 V+ w 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。os.tvboxnow.com. U' I- d& [3 D; N4 V5 A9 C& ], s
二十、75歲大部分人會有高血壓。
% E" t, D5 R: u3 Q. |公仔箱論壇 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。公仔箱論壇* n* @+ Q( H3 ?1 m
二十一、76歲是男性的平均壽命。
% b) `; \% d9 C" M& t& |! c* vos.tvboxnow.com 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。os.tvboxnow.com* A6 t I% S2 J8 G8 T/ e
二十二、81歲是女性的平均壽命。
& J( H* Q* R: t& x, b# E3 r. X公仔箱論壇 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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