認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， os.tvboxnow.com2 ~& k9 \, x3 }% Q
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# E( X4 H8 D6 ~# g4 `; Fos.tvboxnow.com殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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& M) I( }4 p4 P0 P+ |1 [/ `總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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8 [: F, s6 h; q! y* Z4 gos.tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇. W& i% a& x& }1 e
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* s* c5 S: @, Q$ q/ x( ros.tvboxnow.com．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb( H- ?- J* o: W0 O8 Y- X
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb# N5 ` J6 m1 y8 k( `
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需os.tvboxnow.com) ], S7 n4 Q! i. ?( F
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或os.tvboxnow.com v# {2 U& ^- P( O5 ] d
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
* y; ^3 k5 [2 a) z, G4 E* H. Dtvb now,tvbnow,bttvb的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 " L4 N( V, O' [4 b7 F7 p6 v) X
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
; Q1 [: i: n# C5 {& H; M解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水% S8 G- T# V* Z$ E+ V: _% W
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, V4 p; N4 }' f7 z3 _* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
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) h* b4 s( @* ]) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度， m% L: H/ D% g5 W6 C
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 公仔箱論壇% x' O1 M5 i. B& C+ h
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
4 N+ g* b5 D( ^7 O# S! L睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺7 h+ |9 M4 [% |6 r
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
2 n. u" {5 y- p2 U* [- q& Y$ t3 a9 e電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇. i3 \- E- ~" I8 z* t
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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