1、胡蘿蔔素:紅色或黃色蔬果,例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜,例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
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2、維他命C:苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。公仔箱論壇$ ]* A6 t4 e& @) P! P
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3、維他命E:馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。os.tvboxnow.com! c) W& @8 s# n8 \
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- T T. R6 h/ j5 Mos.tvboxnow.com4、礦物質鋅:五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |