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1.油炸食品
% X4 g0 P, b3 k4 }公仔箱論壇 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。os.tvboxnow.com& q: @4 M" j- J9 A" C
2.所有的西餐公仔箱論壇# a% y3 K6 z# }# G: l* [! G
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
' S0 s/ E; A7 ^% K2 e3 ftvb now,tvbnow,bttvb 3.僞裝食品
* f/ P9 ~1 ~9 H7 V% Cos.tvboxnow.com 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
% u* j6 x* A" E G 4.大漢堡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u) ~- S1 w0 n' c6 ~
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。& C/ {+ [( Y' P0 i9 A- x3 w8 ~2 T% \
5.帶餡面包os.tvboxnow.com% h& y& e: G' j, E7 t! x1 J1 x
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
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面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. X3 O5 E( d/ U. w& W
7.咖啡
4 R; I) y3 K) @, y; wtvb now,tvbnow,bttvb 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
+ s G2 i6 c1 \, W* M& [ 8.超市中的食物香氣tvb now,tvbnow,bttvb l$ \' K! U& Q1 E- b) A' T8 i& i
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
2 ~8 o$ ^9 X. y* A公仔箱論壇 9.身邊難以拒絕的“美食”
( t. x' @. `$ t' Z& l# A “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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