一般人在大便不順時會吃香蕉來潤腸通便，而真正要有作用必須是吃熟透的香蕉，如果是吃生香蕉，不僅不能通便，反而會加重便秘。' @9 p# L* G; l4 c
os.tvboxnow.com8 I1 q: p- v4 x) Z' Q' G R4 k7 m
香蕉含有豐富的膳食纖維，其中很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
1 m/ V/ `+ C' H
) J9 q6 F/ ^- @/ ~/ S( l公仔箱論壇同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
. F/ g- Z6 P4 L5 J. s3 M- ~' Z
. V9 M) @! h& c) B8 a& }) _os.tvboxnow.com不過，這些作用只是熟透的香蕉才具備，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸。tvb now,tvbnow,bttvb* E1 Q+ h5 ^' ]0 S
tvb now,tvbnow,bttvb* p: u. J: d3 ]6 J5 }+ o v
鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用於潤腸通便的。 |
發表於 2012-3-22 12:56 PM
| 
