8 }* ?' k' w9 \( {- `0 C6 ?材料：
1 `+ A L( F m$ ^4 b# @ F牛柳 180克tvb now,tvbnow,bttvb* z6 b6 H) N! W1 y( ^4 E
公仔箱論壇! z/ m6 I; W* P" z% j
蒜頭 2粒（壓蓉）
9 _/ r$ e- i- H0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N6 v& A9 o$ C/ @$ }" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個（壓蓉）
# {% U( o4 m6 b6 a1 O
' Q) s& x5 q7 g3 L2 [+ o! ]* o公仔箱論壇迷迭香 3棵9 Z$ V/ P( f0 f
7 H' g7 z! A4 z8 q0 {! Eos.tvboxnow.com麵包糠 半杯3 l3 \9 T: {: J, I6 _- \
/ I+ s: D3 N+ l5 [; y公仔箱論壇辣椒粉 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g; j" y9 @& @" H n9 y& k2 H# ^
% Y7 |; L# z. n! Wos.tvboxnow.com鹽 適量
; ^: M5 A$ n7 O% ctvb now,tvbnow,bttvb
e: L Q' L. ^9 j" ptvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量' u' l% F( s5 `& T- y
t+ o) {8 Z9 X Y7 O* y# m公仔箱論壇橄欖油 2湯匙公仔箱論壇8 E" b3 p. m% B- O$ q7 F1 h
+ y- {+ Q/ Y. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
- i4 s( C* E' |0 Q- eos.tvboxnow.com1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
3 r6 |4 y3 f" f, u% c4 Stvb now,tvbnow,bttvb
J% U2 A8 g. d0 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V M/ E$ g+ b S; Z
公仔箱論壇) E: N; ~: [3 @1 n
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。公仔箱論壇: l& S, d$ D. @% c& k3 `* O
* b" k& n) D; G8 u公仔箱論壇備註：
! r0 U' _+ f2 J貼士：牛柳不宜焗得太熟
X9 M3 B: [- [* f4 ]os.tvboxnow.com
( E) y/ M# K5 c* V+ B% N5 E. F" Ktvb now,tvbnow,bttvb更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
