1. 地瓜Sweet Potato
' s @. N2 s- c0 K) z2 ~2 B所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
/ Z% V- o% m2 Z6 etvb now,tvbnow,bttvb
) ]* l+ s# |8 [6 l$ \/ a/ C& B3 i! T I
' U7 |+ t$ {8 k- E3 E" F7 R公仔箱論壇2.綠豆Mung Beens
0 H! f% b9 D i4 r1 m! ?( c公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 # ^7 Q I O5 F+ G5 a6 i
tvb now,tvbnow,bttvb, X1 d/ R S) X% A8 G
4 V: ?0 M1 n) D7 S
公仔箱論壇* n0 }- ~/ I2 O; K& D. p( g
3.燕麥Oats
: _& X' D6 s" f7 r. D. ]能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
$ [+ ]# o+ g: Y/ @7 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V' Y6 G6 ]6 L3 }# l6 p$ w$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb. A M7 d) z4 [6 p8 G
, i3 ]3 _! Q2 Y; j' _- s" n9 F公仔箱論壇4.薏仁
" W k) G8 q: \1 D6 e3 zos.tvboxnow.com可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
7 [- e3 g( ` o4 @( etvb now,tvbnow,bttvb
, Y1 C( l0 U3 {0 E2 F* n公仔箱論壇
# l: K( a7 s( ]1 `os.tvboxnow.com
% K; F3 u( r2 Z/ j ]( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小米Millet
) }2 ~% c6 H- V) T; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 os.tvboxnow.com t$ o1 f7 G: | M+ x4 p/ C L8 a# ^
os.tvboxnow.com' \' v9 A% m- |
! p Q/ m# F/ J) g
" H0 b8 F4 n, a. ~" `7 `os.tvboxnow.com6.糙米Brown Rice
# N3 w/ r) A% t0 {/ ~2 h, J- ]os.tvboxnow.com具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。
. ]+ `. z" t/ |/ I: X9 ~% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J b [/ @% }0 S1 w4 c' t. P
" T. t# W, o0 Z5 S3 C) mtvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆Small Red Beans
2 h* ]6 j2 q8 _9 r; y- V
0 m4 Z, K9 n- e4 ?; p( q$ @tvb now,tvbnow,bttvb紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。
, C! U$ B0 a% Z; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k8 `8 z5 V6 c! `( a, @
8 }+ N* Y4 r8 C9 s' E7 e/ ]$ S" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) [5 ]) q8 {% ~5 C- v+ ~6 D) t% r' c
+ Q9 P$ [: @$ }5 P( g5 O. m公仔箱論壇
1 {* ]# G/ r1 {, q6 A1 ~tvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔Carrot& v+ ?, ]9 R9 f: Q3 ?1 F$ Z9 H2 o
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 ! d: F$ l% }1 \3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }) T! U! H- r6 V& S5 v7 m/ n! p
8 z+ [9 D! T W6 A" ^$ E/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K# D; e) E6 b! G, {
9.山藥Yam
- D6 Q/ x; h. b9 [: Z; itvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 ; B; S' k/ t6 n) w2 Z! o
os.tvboxnow.com' `. Q7 [1 _$ x8 |
8 ~9 t0 z2 V) _# P公仔箱論壇
& g' U1 Q, @0 A: I1 ^# q+ @+ h8 D, los.tvboxnow.com10.牛蒡Lapp
0 `, P* s P0 {2 i公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 7 h: j. O4 k' O+ z/ ^) L- B0 R
1 A0 w: u+ C8 r0 f& L; t# A
公仔箱論壇1 B8 R6 `% Y. ^: ?
( l* S k4 L! m4 M5 Y! Ktvb now,tvbnow,bttvb11.蘆筍AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C) @( d9 n; H7 C
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。 公仔箱論壇8 t, p$ R; B, }& S- i
os.tvboxnow.com5 e# L6 Y; e* W) L. N! w
tvb now,tvbnow,bttvb- {/ B$ }6 \) B+ i- W! d/ g/ J" `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?! N; M u8 j$ c5 ?
12.洋蔥Oniontvb now,tvbnow,bttvb; H' W, q7 I( b
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q6 A- K( k& B) L* C m( v
$ W: L7 R$ x8 E' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u: {( `/ Y3 I* ~. o7 O Ktvb now,tvbnow,bttvb
6 n* l; c9 F& ]* j" C Y$ P公仔箱論壇13.蓮藕Lotus Root公仔箱論壇" }" K# E5 ~5 \* {+ s' |
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 公仔箱論壇# s' b$ V0 J/ i* b b
! }( y9 e- i2 ?$ `# U1 Atvb now,tvbnow,bttvb U/ @: g+ C6 b" f: V
os.tvboxnow.com7 R# U1 |! d* q, {
14.白蘿蔔Radish公仔箱論壇: R* v" u4 x8 k) m0 z
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
% B" j; ?5 y8 _7 K- K+ pos.tvboxnow.com
% L" _/ I; @. G) n7 |9 b" w3 F6 T
* b* m+ @4 L1 h2 x' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U" t2 O0 E$ s3 ?5 n: a
15.山茼蒿os.tvboxnow.com- n5 V2 ^- y$ `9 X% t; d
含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 公仔箱論壇 X7 @+ t3 U1 C6 T$ ^
9 C1 W" e0 B$ A8 q) G* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com j% V) w! H1 V) H1 J
5 Y* X* R6 y! h; j1 e1 Y) e1 b7 g
16.地瓜葉Sweet Potato』s Left公仔箱論壇8 v$ i: f" I9 [
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 公仔箱論壇 A8 W7 G5 I" W0 z3 N
* ` R O: e! H/ A# ~( H% \4 l
6 G4 D+ D: T9 {6 ~; [; E& o" {) k6 X* ~% d& H5 R
17.蘿蔔葉Radish』s Left
; g' H/ F- K0 A" m3 J8 M含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
5 m3 ^% T, g( r公仔箱論壇
- [& x" B% {8 H6 K) p" }' {1 ^$ ?/ |, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W' ~+ c0 T( Y% J
18.川七
- P6 Z- U( P+ n8 d( r2 S: _: I) t公仔箱論壇葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb& x0 F) O" n' n' w+ W1 }/ y1 i/ o6 Q( p1 n
1 j: Q8 ^! B' h9 W6 o! m
3 T, E3 o. O+ y6 l5 Wtvb now,tvbnow,bttvb% j S# h, o/ C( U, G6 j9 `
tvb now,tvbnow,bttvb, F& I4 L" R& }* u) g2 b
os.tvboxnow.com; v4 j" C* d. @6 b% m q
19.優格Yogurt公仔箱論壇% A: j5 G; k$ v, E3 u! R3 t
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
5 j7 D1 T Y" p+ E( u5 _4 U5 P
* J7 E. J% B& k. I* ^- ^# ~. q
, `$ z4 y1 P$ e4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I. {6 p; A* x8 G5 ^公仔箱論壇20.醋VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n( S9 L9 W# J l& p/ G
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
| 