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3 l. f/ g; v: E4 o ^# B公仔箱論壇【材 料】; b; L4 _5 F+ k9 h" z) @. R
1 N; u$ s# {) T' E6 @# K- s" a1 a牛肉 150公克
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7 N- s- n, w( C3 o$ U" j& ]: Dos.tvboxnow.com白飯 1碗5 E$ k1 @2 {, b( L. \5 c
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西芹 2支
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* @& l1 E- }) w/ g紅蘿蔔 1/3條
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蒜頭 2粒
5 I1 O9 `7 l& `+ q0 j+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B) K% v) h7 v' X, D
薏仁 100公克/ \ X" l. c( B: I
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大蕃茄 1粒tvb now,tvbnow,bttvb$ g/ N% J$ ]6 r% o
# u% P- b. @8 {4 x+ Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇. i5 X: v2 D% g7 A; m
$ d9 `6 U1 o1 D: G" ^: \" n西式香料 1小匙
' r: ?8 b( c& _. K! N, Otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- \8 M6 k! q4 a% g! S- I' v. F
鹽 少許
- l: U& ], ^& d" Q! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j+ e$ b1 [# U8 G5 h, H- f( f9 b
黑胡椒粉 少許
4 K2 @/ ]4 a6 T: a6 p6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& k9 p3 V0 a- O9 y L. T
蕃茄醬 1小匙
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【做 法】
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( k( e9 o, _8 }0 zos.tvboxnow.com1.牛肉、紅蘿蔔、西芹、大蕃茄都切成丁狀；蒜頭切片；薏仁以冷水泡約1小時至軟備用。
3 F/ s7 Q; x# ]9 Stvb now,tvbnow,bttvb2.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入切好的牛肉丁以大火爆香。
2 a* i" ?' a$ t% `, b' L- P公仔箱論壇3.續加入作法1的其餘材料翻炒均勻後，再加入所有的調味料以中小火燴煮至湯汁略收即可。
6 O3 `( U! b9 H. m4 }: ?8 ~4.白飯裝入碗中，再將作法3放在飯上即可。公仔箱論壇$ U+ Z% B' ~4 W# ]9 C
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發表於 2012-2-27 08:01 PM
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