衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
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關節與後背公仔箱論壇% a" B) c1 g, R4 y$ I& J5 g
! M( j2 N* X/ M5 f7 S 30至50歲
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! z! c7 Y% O$ [4 E" E 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
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( B A& S. g& y1 nos.tvboxnow.com 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。tvb now,tvbnow,bttvb( [& C: P/ m0 t
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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$ ~! V6 d) i1 V, x( y5 g; N 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb) y O5 Z& @; A% B( X" |
3 y1 J* l/ t$ T2 s0 R" t% G! I公仔箱論壇 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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. b7 t% j- v* E9 o$ C8 k* Oos.tvboxnow.com 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
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& B/ V4 t4 k/ n& e 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
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對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
7 V* ^$ h6 G- F, f2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z; }7 E& A( h, z) I" `' F- Z4 Y
70歲以上
$ _5 b/ V- C& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~' q" n, H7 [5 y7 f; Rtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。公仔箱論壇. l1 Z& C) W, {& u$ F/ n5 o
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
4 s" M$ Y0 d. J2 t0 q' U( C/ G) z1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |* q0 W K, @
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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記憶力
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9 _0 h" f4 e9 L, |. | ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲1 o& J ]/ P3 c; l0 l8 L1 H" N
3 p$ \. f4 p& P) }" U* n$ _os.tvboxnow.com 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。tvb now,tvbnow,bttvb6 V( _9 C) U. z6 @" O- S1 M
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不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。, o V, |5 W5 W6 H( Q6 |3 `' A
2 u: N l+ l% G. t! w( U0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
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7 a5 t, v3 E: I2 l( ftvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
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# O/ V+ M9 m7 g: n4 v; R4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。tvb now,tvbnow,bttvb8 F. j4 |1 J9 o( V4 C& d
3 p7 |- ?$ E& Z" Ttvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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% z1 O2 {0 ^. x/ g# c1 |( e 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。" f. \' _, O2 T! {: p
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70歲以上
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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" u" ^3 b9 X! a 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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! d2 `3 o8 [" E3 J! }& T 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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P: O' J6 Z, P/ m0 g/ H( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽力
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, I$ @/ N& Z8 H" M1 [ 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n4 ]3 j/ g3 ?$ o2 D4 z
% I; w' `& `( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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2 m! o% J6 ^9 Pos.tvboxnow.com 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。os.tvboxnow.com P) O( F. O) G7 U. g9 R* l
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4 @" i Y2 J% b& w( w- E6 [9 _- ]. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。/ Z5 ?" }3 i" M# s
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不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
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, c( N% b; p5 c8 B, I 對抗方法：避免高分貝環境。
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! _( G- I9 c0 ?( c9 I& q" i- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, h: f( {7 V+ V
70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。( q5 s. `+ C0 T. X. A* @
/ H- i& y9 Q& U% S( }8 X) r/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。公仔箱論壇/ r: N% k1 {6 T( B& a
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6 S" Q* l% ^% p+ X% }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ r, X6 d* q- h& J2 ^& D$ V* ^
30至50歲公仔箱論壇' ~- v; c T6 u. o7 `
' {: f, i! Y( \/ o4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。公仔箱論壇/ a- K' m3 I( B2 X/ |9 z+ A* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]4 j' B+ \5 ?( D! e
不正常狀態：視力模糊、視野變窄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }. G5 _$ P! R- e% E
1 |# Q+ F& Z S' T# ^2 Z/ Q公仔箱論壇 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
0 f6 ]$ w* e6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O4 N& Y) x- F1 x/ C+ Q# z; z0 C
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。. v( M+ J/ p" S" X: R) c& g. T H
! p: M) N8 E; E公仔箱論壇 50至70歲
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3 s- P; g+ ~7 C; c4 g7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 公仔箱論壇1 M+ n# w/ x8 I$ F @, C
公仔箱論壇6 U5 _7 _: s6 G1 t: o4 B
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。4 d/ S8 k3 w! g. q( m
, u/ m3 r0 s5 C% q1 Z 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。9 B, p4 M" W( s, Y
0 z6 q" ]- R7 n/ L/ a* O 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o! l1 l; B+ r( f% [, i- z
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正常狀態：視力模糊、流淚。公仔箱論壇: M' Q0 I. ?; t- Y
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不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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' p9 R3 |$ L, j 對抗方法：儘早診斷，預防失明。" q- e n1 A, n; {
& R I$ M& P. V% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 運動能力tvb now,tvbnow,bttvb# `- w+ \: t0 c M9 {
2 Y0 e$ I1 f% Z% Q7 W- d0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
* s8 b3 i$ Y& T" q" J( J, _; }& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]# t' w9 s6 J Z# C8 o# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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" O2 `( |. U" V2 k, E4 b/ S 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。tvb now,tvbnow,bttvb8 e: a' T/ k) X0 G. P3 T# J% Q
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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b8 i& }# a7 _; Y, g1 |tvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
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4 T; n6 O0 {# i% a7 Q" `: v 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。4 {+ `* H$ u$ J
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不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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) V2 `, _. P1 d5 i1 o' T' C% V 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m- a& @' O( ]
! q) Z5 z9 y: _2 w+ A$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
) r8 A4 H- n/ ^. a, m1 G1 Sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D1 K D5 g& ^, o6 M/ ?
正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。公仔箱論壇" {" c: n4 ~7 P( r' B% t0 w6 N Y
. y. C/ C3 @1 X7 M, T1 S 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
/ P% t3 f+ {4 [: W8 w$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e. v+ |% W! m5 v6 v0 F/ M
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。2 D. e Q: ]4 a s
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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