最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：) Y, M; W: J) R+ {7 y$ j9 H* Y, N
9 u/ K% I& C5 y5 A. _ G0 E( o* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
5 x3 y; z! K6 p* fos.tvboxnow.com
* M% {+ z8 B5 L# z/ l2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 喝適量的酒。3 d6 K+ \" ~+ V! W+ K& s2 I
| W! K# \3 t% A
* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。/ s9 Q" x+ B7 {0 X- D! F: @! ~
1 i/ K! l/ G5 M6 ?' A! |7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。
" _9 I/ b) l- V) Oos.tvboxnow.com
. ^/ Y" \2 K& w+ }2 }* 不抽菸。
- y$ ^5 I" `% m8 d7 k/ R7 Q ]# ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?$ i- i" Q9 c: U+ t
這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 c& C$ }/ Q9 `4 u* L
5 c2 o; e4 }; c【可能達成的使命】
% v6 _. S' A( q* o+ S4 o itvb now,tvbnow,bttvb
1 L% P; O; v r' j z7 Y研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A% n- k- C! o5 ?* `! R
8 z; ]% i" A3 j3 G1 _7 x! G' b; V" a, T公仔箱論壇Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。
; o' P5 N/ {$ g. }0 K+ y `os.tvboxnow.com* i& q9 J6 c9 z
【防止女性心臟病發作】公仔箱論壇. k4 A( u, O7 l, Q. F
* X0 v' l& H5 P7 s7 m$ gos.tvboxnow.comAkesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
6 g5 m! [# z3 j: v3 t6 r公仔箱論壇
! S' c/ ^8 c7 n2 t9 P3 `7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _+ L# M! G, S& N
公仔箱論壇, a o1 J1 o. m- ?
但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k: G4 q' h1 Z: U% L8 _, X+ a
6 ^; E( V! b5 {os.tvboxnow.com【逐步】
& f* D" O8 _8 O% g# X
8 @$ E% m' y0 z0 B; y: \( C在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。os.tvboxnow.com2 s% r* }2 [1 g, `) I3 c5 r4 Q. d. r
公仔箱論壇9 ]5 K0 P7 r5 q
雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
6 y6 ~- P0 W2 X; o, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g$ L7 r& x: K& O9 d. h9 A公仔箱論壇研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v% n7 s! _( a( M4 I4 n' l3 b/ \
tvb now,tvbnow,bttvb( y, D% o5 D5 S: J9 ^& z3 Y
【運動如何幫助心臟】
0 C. e. T& a2 R. u( A, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `; D5 ^( `& r) O
另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \7 L# h! D/ v( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q7 e- ?8 w, w0 C" D- ]# t4 r- h4 d
規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：公仔箱論壇+ i _& m3 G6 F1 L/ l' g
公仔箱論壇. j) g- r, Y7 i; ] Z
* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物 . I/ N& P4 }# @; }. E
. Y/ u/ n: k& H8 ?! Q7 d; r! `
* 藉由改善血壓
% c" S( q8 l; M; |公仔箱論壇! s1 a F. M4 Z! W
* 藉由改善膽固醇含量os.tvboxnow.com% ~; G8 l/ h. z+ Q8 [8 ^1 X
/ f5 f {( m% X* L5 ^os.tvboxnow.com研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。" d2 |* }3 J/ _8 z6 L0 j9 I
6 J6 a9 U" P# ]% ^1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。os.tvboxnow.com3 j4 z/ j! U& k- U M$ a% k5 _
: B" g- q) q5 z! Q. E, @* e& X【男性呢？】
, M4 i4 k) r6 a& K5 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a# g, o4 W' X1 e. h
Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
2 ^$ l9 L a1 n% f$ t+ d" _, d* M2 z" T* Q: G& ^6 O
同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。tvb now,tvbnow,bttvb2 [' S1 u( E7 ]: U3 ?) e+ D/ e
7 @. g9 n* M q
Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
| 
發表於 2007-11-8 11:35 PM
|