1 a. N: y' q a, G
# b% j w: i& |& L, l8 X1 k( A公仔箱論壇 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
4 K- M# a! t. {4 Y+ f1 d公仔箱論壇 , x! V6 f% k, g8 S
核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
9 V4 y( y3 y: m6 R+ c公仔箱論壇 公仔箱論壇$ l' O$ L' L% u$ g7 I9 C
核桃补脑公仔箱論壇# ~! T- m3 S# \) Z ]8 s
7 d. M/ U- o# ]$ O# ]7 ?, Z
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。tvb now,tvbnow,bttvb3 p" H6 \ o8 [3 S& P/ s% }! C# H
( b# F" F' l0 A/ F 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
% A: F# `2 n+ o# b2 dtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇 z q1 P n k: j) C$ Y2 t8 x" K
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。公仔箱論壇6 A# u; ?+ f) c4 u# }
6 N+ N- [# f" p* Y! B$ D/ r* g6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃怎么吃tvb now,tvbnow,bttvb' j* i. P! ?$ Z& j* R
+ V; b4 L& i7 | i4 r/ S
实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
5 T/ P- Z$ B( ]tvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com4 D, F6 V0 I s
1.每日5颗核桃
' h( u. i* N/ u- x Q8 o& t# \) eos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b! L! E# n0 O9 f
近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。公仔箱論壇2 Z5 F) I/ ?1 g! v: [" g
tvb now,tvbnow,bttvb' d, q7 w/ R! L+ j. \
建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。公仔箱論壇. c; r: s3 T) M! c
0 L- r% h2 W0 N* o& x% }- Gos.tvboxnow.com 2.三餐加核桃
6 T$ V$ [8 A4 ?7 n% v* m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _* F; ]+ m' L" s# ^1 o
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
' ]0 r5 h' z* N( L& L! Htvb now,tvbnow,bttvb 6 l; l" F8 q* {
建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。, V: P" X- T2 L7 E" [
9 K& }" c6 l6 j) R公仔箱論壇 |
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 