[冷知識分享] 正確的喝水方法是「一小口一小口」

正確的喝水方法是「一小口一小口」
tvb now,tvbnow,bttvb, E0 ~" V+ P6 O9 x; v
喝水的方式也很重要。理想的方式是一小口一小口，慢慢地喝。如此一來，身體就不會有水分不足的感覺，而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話，大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。

　　話雖如此，對於每天生活忙碌的現代人來說這樣的飲水方式應該會有點麻煩。如果你是屬於這樣的人，也請你要1天喝10次，1次喝1杯，若是感到特別口渴的話則喝2杯。如此一來，1天大概也能湊合著喝到1.5∼2公升左右的水。
公仔箱論壇' P, @$ l8 Y  M8 l+ C. E! |* K6 s
　　另外，喝水的時機點也很重要。水最容易被人體吸收的時間點是在空腹的時候。在有空腹感的時候，請喝1杯水試試看吧。對於胃腸不夠好的人而言，喝軟水應該會比喝硬水要來的好。過冷的水也不太好。飯前喝水的話可以抑制食欲，有減肥的效果。另一方面，飲食中不要喝太多水比較好。因為水會稀釋胃酸、妨礙消化的進行。吃完點心，特別是吃完甜點之後，請確實要補充好水分。這時我會推薦喝鈣離子含量豐富的硬水。
公仔箱論壇! ]1 p, t9 @  i5 p. ^
　　因為體內的砂糖在進行消化的時候，會需要使用到鈣。酒類會有脫水作用。飲酒後的水分補給也很重要。喝完酒之後，若能飲用稍微多一點的水的話，就可以避免爛醉或是宿醉的情形發生。洗澡前後當然也需要喝一杯能夠保護你生命健康的水。! G2 d7 x# u- T: R: d6 v6 F- g4 A
- C6 h8 `  ]# F# f6 b8 y' ^& ]
　　「口渴」是一種身體在告訴我們它想要水的訊號，但隨著年齡增長，對於口渴的敏感度會逐漸降低。就算是體內的水量減少了，身體也會變得愈來愈不容易感到口渴，所以很容易會形成水分不足的現象。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

banana258

乞丐

2^#

發表於 2012-2-27 12:45 AM | 只看該作者

嘻!!!tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 N; X; d4 C0 P5 E* y) \- J0 E* K0 s
) }0 x$ U9 P# T( q$ E3 v8 @7 O/ F8 H
回覆就是力量ma="}
tvb now,tvbnow,bttvb; v% u: R% K( L6 d
一定做ge.......tvb now,tvbnow,bttvb1 [6 x4 @* H* w$ e1 ]9 O
tvb now,tvbnow,bttvb9 g* Z1 f) z- S- m1 [; ?, `
tvb now,tvbnow,bttvb" H% l6 b- i/ ^, M m" F% P) w
Thx~~~~

回復引用

TOP

返回列表