秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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' R3 s! k/ _+ m; z* j( otvb now,tvbnow,bttvb 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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4 g% a W. B f3 q 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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9 A2 O% c6 q8 y i) L& ]; j, M. I公仔箱論壇 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f6 g, s3 K9 m- D. B
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z1 m3 z4 }' N1 r/ H" z4 W
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。公仔箱論壇 j% q. M2 ?5 g$ a, M
8 C! c6 }% z2 T( `, {- qos.tvboxnow.com 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。5 z" J c9 |; u) {& a% a+ \$ p- f! ~& p
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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% c j4 _( c( J8 |. I8 ~5 N9 wtvb now,tvbnow,bttvb 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s" _$ [4 r1 P9 U8 u- m
3 j1 l" ~! V' B+ |4 a' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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3 h9 f( k$ v& m& |/ n1 f* z R公仔箱論壇 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。公仔箱論壇" ?5 L" r0 Q% |' b1 G) Y0 E
" R( `: l" l) O, U. D7 T3 [- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。os.tvboxnow.com1 O/ k0 ?& A: v3 M4 ?! \
# ~# {$ c g& z( X: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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