真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y( u, a7 k& s1 h2 t# E
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
$ C/ ~5 p) v, ?1 U3 Atvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 H5 R, q8 z; y8 Y; U, e1 i/ \9 g
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 : ~/ [5 l: ] h1 c9 F A
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
* I2 X# J' n, u) q, C2 m否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
( M# H/ }" r1 `os.tvboxnow.com飲暖水
8 m- r8 \0 ]* @7 r! [+ N! ?, d公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
; |1 r% }2 b2 V& R; [2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
; _) c" n1 n7 {8 J( x1 ]tvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G( E2 ]% @. i+ @. j
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
7 g( U( R8 }; l4 x0 r公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
D w$ e3 n' m7 b0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇. D+ Z+ v! W4 r
水之於身體，就好像氧氣般重要。
) Y8 E% Z( y2 ?* c0 V' D( _os.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
U& V0 i! b# ?* E. p7 Kos.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 - e. @4 f: g( \, n
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇3 b1 P/ w7 Z9 K. h" [1 Q
AM 7:00
/ u0 @! Z& I2 N: ?7 t% q! V經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
2 Y. {' n; Z z- R" g# E5 J4 u, E公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） . s D; h& @) h" h, l% j
AM 9:00 os.tvboxnow.com# T6 ^5 I8 v! i- O4 X
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb9 n* m- o* X% R# g# T9 {5 @
PM 12:30
( y R: j5 k% @0 e: p A0 o7 ^公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 os.tvboxnow.com% ]5 H$ q/ V8 V/ }( q; L
PM 4:00
9 O e6 Q3 X4 v) gos.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
. s. u; G# U$ D+ m2 |; mos.tvboxnow.comPM 6:30
; v0 O: d0 J; K3 W% dos.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 2 e! ]' y2 e. {9 N
PM 9:00
/ L! c9 s' r8 o+ t; A8 L* Dos.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
$ ?* g' u7 A2 V. i& e3 h% y) l不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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