真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
' F( b. q) F+ U/ F- I+ mtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇% J& J7 `3 f9 \8 F8 b& B R
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ; Z& J! X' Z# s6 {- \! j' M0 i4 s
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
( N! F& G" ^' }如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb2 i* ^9 @3 g+ J) s
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ tvb now,tvbnow,bttvb2 y/ c( Q1 B& v4 L& ^5 a5 O
飲暖水
& ~/ A( O# h0 m# z) O# w7 Los.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
: [0 I6 c/ Y; U- z" `- ^tvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb8 q7 O j3 k$ Q1 N7 P
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
+ w, x D% Q7 r: atvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x: |! w \1 X) j* z: y5 f
能放能收 os.tvboxnow.com# w$ _) o+ u ^; G2 z
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 os.tvboxnow.com7 z- v) V# d3 H. o8 z' L4 d+ Z
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z4 `$ S0 C7 ~& E" u8 F, Y% L3 m7 T0 u
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j, b$ `) O5 j1 D& V a
水之於身體，就好像氧氣般重要。
# Z% J. M% q7 a7 g7 h* T給身體喝水，是延年益壽的不二法門； % G+ B/ k! W z: O
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
/ ^2 T9 w6 q3 Y! S為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
) \8 X' S- s; Mtvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
4 K# Q5 q2 f8 P& i" l7 _經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
4 n) `2 v6 p4 S0 H" Y公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb1 Y; U5 \& J3 d O1 \5 T
AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i5 T3 l4 V. h# {
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5 R. {& z# D% f5 {& R' U
AM 11:00 os.tvboxnow.com- A8 Z- R/ g, V8 d
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
1 \: u' b8 p& j' k$ L2 @: ]tvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 7 g7 z) d& E1 ^' i
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
. C w- X( ]; w( c4 X- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
l: Q9 Y2 h& c; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
0 ?. I% p% Z1 h, Ltvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 公仔箱論壇4 \, N& k% ]1 G
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
: X+ C# s& V) ?; C2 V/ t: eos.tvboxnow.comPM 9:00
/ s' M9 w! h4 ^9 R8 M3 qos.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 os.tvboxnow.com' D/ ]5 y& V* I6 [5 B$ Q% O
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 
