水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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■材料（約3至5人份）﹕
6 C2 B [' X5 L# p5 A1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q) ~9 Z1 p! Q% U公仔箱論壇奇異果（中型）2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z3 r$ T+ {6 d( U% a& k
. }3 Y" ]* H5 ]0 Q' |6 t, R% Z7 i1 {/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果（大型）1個3 q* a2 m- p6 v" T
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厚切牛柳2片
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# e0 l: b2 _! l2 J* `: Btvb now,tvbnow,bttvb蒜肉3粒（切碎） - J/ i+ Y- Z: J/ o8 p$ _
- m" |9 a$ f2 T% f* x4 f" K7 Xos.tvboxnow.com■醃料﹕日本清酒2茶匙公仔箱論壇$ N- |3 h! Z$ |1 G$ L; W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z1 Q4 Q* S+ t& a
生抽1茶匙公仔箱論壇! H* b4 d) i* U A5 u, a; j" B' U
. {$ @8 B+ S; X& i* G: O. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉2茶匙3 T6 i2 D+ A: |7 [! q& Y# N% o
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黑椒碎小量 ' W2 C' g& k: g; g2 t0 I0 x
- u/ T* S! g. z' _0 o( S■調味料﹕豉油1茶匙 os.tvboxnow.com, [3 p' S1 T* A
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糖1/2茶匙 3 u$ F& P& w4 J# u
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■烹調方法﹕- { T. S8 c' ^
. s3 \3 n2 ^, L3 Z! B5 Q* Y1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒tvb now,tvbnow,bttvb. J" y2 N n A, d) a! J1 D
8 N" D7 U8 ^+ D0 H9 f3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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