坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
6 b. ]7 h) p1 @$ x% Btvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
6 t3 Y [# ]. K b1 U O0 K我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
; a2 `# X3 d# o! }9 E0 ~$ ytvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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; @: p8 F* w: b$ R$ r3 qos.tvboxnow.com這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
& E2 _3 x- X/ ?& q# C @1.眨眼運動：
- @4 x* s0 e! D5 R; f8 m先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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% h# V, }( t: O5 F( Z2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！7 W, `' `" N$ w( m7 m! k
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。4 j$ J- f. j" b r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n: a, C3 Q* n( ?" t& x
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。- Y( I- c2 ?; i- N# H0 a
2 P: }: G7 e ~1 q: h( v' u公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇" G. r# T; Y, M2 K6 k( }+ p2 D% _
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇) S( e2 ^! p: A# V$ W5 _8 M
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3.看遠看近動一動：
+ C- s% R& d9 L1 m3 J/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R+ j9 }/ W9 L# F4 e公仔箱論壇(節自白佳欣眼科診所網站)
2 Z$ e9 i2 [5 M& L" H8 S1 j- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T$ x" d4 K+ V S% O+ f& o& E
1 R6 `- v6 ~7 s/ P7 l1 H+ a不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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