坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
8 m) P, m, Z8 H" G* S% X, oos.tvboxnow.com眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退$ u9 M: B, q- G1 }% K0 j
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
4 F4 Z8 d. ^5 {' }8 h希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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- [. R, g" c) V A% g7 d( B公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
8 S! S( @" T3 y7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：
* V { R( z8 w5 Z先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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3 X e8 T2 A) `( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：
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. d( e: B% Q0 x: s+ C, A' h* ]6 [os.tvboxnow.com可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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' t+ W2 \# x% H, n, W( E' ]tvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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$ Q, R) f7 |4 F( k4 u8 H' n$ g( H1 ]公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。! t6 M; b. j F5 R+ y+ }
8 X' f$ Q# d. e& ~ x1 los.tvboxnow.comd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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7 `' s$ O1 E- L, U6 h" stvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇8 x( p& A) Y8 X b4 M4 @1 _
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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