坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
0 n; J! C# V W+ {* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退* E7 m* A2 ~- n% a K) i# f
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
* r% e- p' s# P3 ~6 Ytvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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" K, u' _6 Z6 @. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
" |! ]. {1 n( |3 u( _) k1 G" Z4 J1.眨眼運動：
5 o; i4 e& b- J7 \+ Q% ros.tvboxnow.com先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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6 A5 T) a, d3 g( z: ^% @tvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。& ?( g1 {( p3 ^5 ?
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W2 p; v4 w" M# Q& S! _( i7 L+ B
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q% c {. o |6 y4 F# J3 w5 @# e9 Z& M
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3.看遠看近動一動：os.tvboxnow.com }) Q( x4 i+ @6 p) g( s
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每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb* ?2 d" L+ V' M! @
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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