新聞來源: 泰晤士報
c X3 _1 Q/ g* q3 d A5 Z6 p前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
# A5 |0 ^4 G: ^, f+ y& ]5 b( ]最佳蔬菜：os.tvboxnow.com/ Y- Y' z0 K% i% v% M
$ R: c( n# R6 o/ fos.tvboxnow.com由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 # C( {1 n. Y5 \ r$ l1 E
最佳水果：tvb now,tvbnow,bttvb( X2 @' j' d3 @ _( b- K
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
# k0 g1 w8 a' J公仔箱論壇最佳肉食： 公仔箱論壇; D9 c- Q! \! ]( m/ e8 j) r
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 公仔箱論壇! R5 S# f1 l5 ~, B+ _; b( M. ^
最佳食油：
% B. d9 |8 }3 b+ u. n! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 公仔箱論壇# N$ I, e3 L/ s( h. d) ]- V
最佳湯食：
9 v+ u6 f8 W+ ^ U5 D0 I7 r雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 ( M7 z" S/ ?* H
最佳護腦食物：
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6 c; }' B8 e1 p$ Z7 ~菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
6 v. Q/ d' d: i( {* `; ]# P: @+ Y hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球10大垃圾食物
0 Y, X* t" w+ j% R# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
8 {; S& A, V; b3 X" {公仔箱論壇1.油炸類食品
4 V( O1 R$ U& f1 L; o+ M公仔箱論壇 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 公仔箱論壇. T7 j5 q7 ?6 W" o+ n- \* T3 k
2、含致癌物質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k0 {/ v" q+ }$ k
3、破壞維生素，使蛋白質變性
. C* e) c: Y# V7 Kos.tvboxnow.com2.醃制類食品( R/ E( k+ L3 ^; d# E
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 6 a3 O: _. g8 Z. ^
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
6 Z m: r( ]6 ]3 X# k+ ntvb now,tvbnow,bttvb 3、易得潰瘍和發炎 tvb now,tvbnow,bttvb$ s% P( l( @' g+ h
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
# g$ q9 f' {# t& V7 x 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） os.tvboxnow.com0 s4 T& [( O3 p2 a9 n3 ~% Y0 V( F: X* B
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
2 G. l2 O) i& P9 H5 r; m2 _! v公仔箱論壇4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）# [; H, _' |6 ]# {! F' d
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
4 t7 f o! |+ O$ J3 {tvb now,tvbnow,bttvb 2、嚴重破壞維生素 * A1 }" {; V7 v! R: c/ y% C
3、熱量過多、營養成分低
; S7 V9 X. ?4 ^- X E; x; C8 n6 itvb now,tvbnow,bttvb5.汽水可樂類食品
8 B; {* u4 d& ^4 rtvb now,tvbnow,bttvb 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
( O& O& D M+ s2 ]9 B 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
! ], H# p1 f8 S' g. ^( etvb now,tvbnow,bttvb6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）os.tvboxnow.com% Z5 y: N9 @: ~) F7 o/ @9 j
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb) m: A+ E- z: L0 N# ~) n
2、只有熱量，沒有營養
. s8 q4 H: m& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）os.tvboxnow.com" I" P. l$ ?' a, b; y
1、破壞維生素，使蛋白質變性
) o |& b* V3 H公仔箱論壇 2、熱量過多，營養成分低 ) A$ {" s9 b' h8 z7 `2 R
8.話梅蜜餞類食品（果脯）( \4 S. i2 r1 t' F' R
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* X- u& ]8 Y7 U e h9 ~8 zos.tvboxnow.com 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） : w* {' Q# I7 N8 x
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）$ w, w1 h9 P, G
1、含奶油極易引起肥胖
2 a1 c _4 J1 t3 q% U4 L( l0 j2 C 2、含糖量過高影響正餐 8 |; t5 ~0 Q. D" b: L8 V
10.燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ A, S3 e z8 ]
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q" V% y2 j$ v% n: |9 f, `" D
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
2 j4 s5 s. @1 D 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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