一、准备营养素公仔箱論壇1 x4 I- Z3 c2 V! i
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1.摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t E0 ]; {( V. A% o# T u% ?
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2.补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
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0 ]8 ]# m2 F6 S5 q公仔箱論壇 3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb0 M2 U* v& i3 a. M6 y* x; ?
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4.补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。
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5.若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。tvb now,tvbnow,bttvb- F$ R7 p% I' O; t8 R
0 {4 W C9 I* N+ h' Ltvb now,tvbnow,bttvb 6.综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。os.tvboxnow.com4 m" I+ W' x! f* V
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/ y8 b1 w! Z$ c4 N: f+ S. a- V/ l二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。
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叁、进行治疗白头发方法tvb now,tvbnow,bttvb4 T$ g5 M5 Y0 K# k6 B/ z
5 E/ G$ c. G* d7 ^9 M% ? 1.每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往後继续维持。
/ f5 c9 Y4 I6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 2.每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。
2 y6 S5 f2 j* L% ?! Y+ d; R' Ios.tvboxnow.com 3.上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。
9 w# N" ?: Q6 Dos.tvboxnow.com 4.上述所提到维生素连续吃2-3周後，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往後改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。+ T3 l6 Q& B4 `# n. ^) l8 z3 B8 b1 T
5.上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。8 x3 V& l4 J. I( ~% o
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四、生活调适
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F u/ f, w- a. M公仔箱論壇 1.不要熬夜、不要生活紧张。公仔箱論壇- y$ k4 i: m$ u# c) V
2.多做运动、气功养生法或打太极拳。tvb now,tvbnow,bttvb M$ _3 w+ W* H/ o0 c
3.执行治疗时要有恒心、信心。 |
發表於 2007-11-4 12:50 AM
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thanks