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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥
% [" c' ~+ t, g* M9 n d3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。os.tvboxnow.com; l C: U' z6 n* z \6 Y% |
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調料：白糖適量
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5 Q& a) t' m3 g$ J* D+ v; }9 wos.tvboxnow.com 做法公仔箱論壇' J* y" G7 {7 s+ H5 [$ y# E8 M
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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$ O; h( `' w9 f ?! x. ~; u, fos.tvboxnow.com 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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0 p5 Y# p: C9 N3 mos.tvboxnow.com 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇7 k/ o( i) r5 v# B0 e. ?2 H
' I* S; j2 N! @3 Z- D/ A1 M% D& |os.tvboxnow.com 豬血魚片粥公仔箱論壇. z" }' a/ ?# Y+ y
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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9 x1 ?/ P: a1 `0 F' c+ D6 {: N; x0 `tvb now,tvbnow,bttvb 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
8 P' p& n4 ]0 M7 @6 Z- {1 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N6 o) N) W* i2 A8 t' Y: L" u
做法os.tvboxnow.com$ q/ h# X8 s- X( x$ _) A4 e0 E
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。+ T2 V% r' A0 `
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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6 y X$ R4 r+ T/ i( e: a 葡萄乾粥公仔箱論壇8 C( t) {6 `+ H
材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb8 o& p( [7 @3 |+ ^8 P) `
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調料：白糖適量" v4 t' O* E+ ?8 z. x( B7 [" N
+ s" ^/ o( b1 M3 f4 y+ ytvb now,tvbnow,bttvb 做法公仔箱論壇+ X1 ?- y- K+ m+ L9 m# @
$ F" W$ P0 r& stvb now,tvbnow,bttvb 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
1 J1 Z5 _6 B, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C% w+ {" c; g# J' G% g; d {/ A
2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]6 }+ @5 f. {8 _: }& _
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海味疏果粥os.tvboxnow.com0 _6 B# N- A) j) W" M/ K
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。& R( o+ Y' {' P6 O7 P' f5 U
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [2 K3 `) N A6 A$ G
& L$ i- L, f8 D9 a% e. I# qos.tvboxnow.com 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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* {! |; \8 ~/ ]) Stvb now,tvbnow,bttvb 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。公仔箱論壇$ J" Z- T. _ G
0 D9 d; O# Q9 j5 B% v, V' Qos.tvboxnow.com 芹菜牛肉粥
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0 H9 a. S2 i. m% e0 v1 ^公仔箱論壇 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量os.tvboxnow.com9 {; O) n1 q) P/ F3 r1 T
! l9 L6 y5 h6 {; \$ |7 o$ l公仔箱論壇 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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" b3 ^& ^% f B, s/ z% b' g0 W! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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s# C. u# P% j, ^tvb now,tvbnow,bttvb 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb; E" `! u+ F! K% V1 b
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花生紅棗粥公仔箱論壇9 Q h( z8 k0 L& f
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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3 ]' y+ o8 t+ k# X. V$ U% n2 w 調料：紅糖適量。2 X' @% G. b# u, J/ m* B7 i. a
- [$ ~( l' a' {* ?7 M Mtvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。4 c ~- z; `6 E( W. A
5 X5 z4 a, k* r3 K6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。os.tvboxnow.com, D) \. ]" o) ^2 O: g' m) o: C3 A( y
8 B. X5 n( y1 Q7 ]/ e" ^; W r b 木耳紅棗粥
% E$ E3 O* I& m# P7 }os.tvboxnow.com 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇9 W% ~9 \& q) Z6 w! [7 D* T9 f$ b
公仔箱論壇0 P0 b' X/ E X% ?0 a% E% C
調料：冰糖適量。
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。1 c: n- t, s* u( P$ Y3 w) d$ I
" P/ O) A7 Z# B. b# B! K K# ?公仔箱論壇 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇4 d5 C6 I1 x! Y* d1 e
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銀耳櫻桃粥公仔箱論壇% b& M( ~; M8 L
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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. O( I9 G" g- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。os.tvboxnow.com) r b' u+ P) G! h
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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- _' U4 R) Q A7 B* r9 [$ v 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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