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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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4 l+ |7 G9 K( g9 P 小米蛋奶粥os.tvboxnow.com6 u+ x# [! ~) W7 W! i2 V5 T2 X
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量
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做法# ?, Z4 l/ z1 _2 i
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
: n0 M4 n$ t2 v$ V/ w( Ios.tvboxnow.com
: ]* |, F/ j( Q; q8 W公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E! Q& ?7 Q6 W0 X0 X
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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4 A" t \2 I2 O. k9 Q) }- j 豬血魚片粥
( q- N/ o! O& ]: M' Eos.tvboxnow.com 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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G, r" y+ `' _ f( t公仔箱論壇 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。. [- C( X; {3 L5 ? S1 c3 q+ j
" _( q3 Y& d1 o0 A/ @+ U 做法tvb now,tvbnow,bttvb) D8 y# r# b [1 Z9 @+ ?
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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& I: y. @8 N' y# h+ q/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥tvb now,tvbnow,bttvb+ N& b$ C0 B+ p1 |# Q% w5 z; k
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
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做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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4 W7 u" W& i- i( F0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥
$ J( J. r+ E% t! ]8 R/ T7 Tos.tvboxnow.com 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。公仔箱論壇# Q9 m8 l1 u( b' n* G- X2 s
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做法) n9 b; A9 |- j& j6 g3 f/ r
* S+ d; x3 g1 y6 o0 K- utvb now,tvbnow,bttvb 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇2 G( C: D: B/ I @1 O; S
/ e; ^4 O; z) ~ {- H# V1 { Vtvb now,tvbnow,bttvb 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥% v: y+ ^6 i4 M$ u4 Y* T
; W. e1 t; U( N: g" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。9 @: a6 [7 J. j% M2 K
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調料：鹽適量4 r0 h4 t; k$ ]2 U8 n7 P* X
" Y, q4 y, ^( s6 U7 b! Z Dos.tvboxnow.com 做法 ~7 J7 d9 G' L3 a* R7 o, P8 g
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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$ `; A. ~( [4 ~2 n0 X& L/ d" J& D 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z' t, A9 T( i0 T; b
- w# E1 V8 Q! U$ d2 x公仔箱論壇 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。公仔箱論壇) Z0 x' }1 l. v% B3 c9 Y
2 a, w- @) a+ @# K1 X8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 花生紅棗粥
8 q; d5 [; a0 o, O. v5 I% V1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。- W5 b) Q+ Y [- b0 `/ U
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R3 f1 T& D/ P& c
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。/ R5 |2 F/ O7 T; V% \! C4 [3 z
" ?: \/ c2 E& N" t; f7 Yos.tvboxnow.com 木耳紅棗粥$ k9 s: E) b' V7 a6 P7 F5 K( g
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb3 q$ f' f# C& m/ d: { U0 b
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調料：冰糖適量。
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0 ]1 p0 c5 s( L8 Y( H9 ~! } 做法os.tvboxnow.com& X7 R# T3 u; ?' E! D
/ }( R5 a1 g6 Y1 z2 v$ ?+ i! J 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
" T* p* M' P7 s3 P% Utvb now,tvbnow,bttvb 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。os.tvboxnow.com; q5 ?7 m$ f$ q% l
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法公仔箱論壇; e7 e% e g6 i' H2 I
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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